7 dicas para manter a saúde do coração em dia

7 dicas para manter a saúde do coração em dia Ponto Ponto Ponto Ponto Ponto Existem algumas dicas simples e podem ser fundamentais para manter a saúde do coração em dia, confira algumas delas:

Ponto Ponto Ponto Ponto Ponto 1. Mantenha uma alimentação saudável: consuma uma dieta balanceada, rica em frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis.

Ponto Ponto Ponto Ponto Ponto 2. Faça exercícios regularmente: Pratique atividades físicas moderadas por pelo menos 150 minutos por semana, ou atividades mais intensas por 75 minutos por semana.

Ponto Ponto Ponto Ponto Ponto 4. Controle o estresse: O estresse crônico pode aumentar o risco de problemas cardíacos. Encontre maneiras saudáveis

Ponto Ponto Ponto Ponto Ponto de lidar com o estresse, como praticar atividades relaxantes, meditação, ioga ou buscar apoio psicológico, se necessário.

Ponto Ponto Ponto Ponto Ponto 5. Monitore a pressão arterial: Mantenha a pressão arterial sob controle por meio de hábitos saudáveis,

Ponto Ponto Ponto Ponto Ponto como uma dieta balanceada, atividade física regular e, se necessário, medicamentos prescritos pelo seu médico.

Ponto Ponto Ponto Ponto Ponto 7. Faça exames médicos regulares: consulte seu médico regularmente para realizar exames de rotina e verificar sua saúde cardiovascular.