Brasil é o país mais ansioso, com 20 milhões de pessoas afetadas por crise de ansiedade. Controle inclui ioga, exercícios,
meditação e medicação em casos severos. Produtos naturais como chás e fitoterápicos são opções poderosas para combater a ansiedade - apresentaremos 13 delas.
Alfazema: relaxante, calmante e antidepressiva, a alfazema ou lavanda é um excelente ingrediente para um chá que combate a ansiedade e insônia.
Valeriana: possui um efeito sedativo leve, promovendo a calma e favorecendo um sono tranquilo. É ótima para ser usada em um chá contra a ansiedade e o pânico.
Melissa ou cidreira: calmante, sedativa e relaxante, a cidreira é uma excelente aliada para acalmar e, ao mesmo tempo, melhorar o foco.
Erva de São-João ou Hipericão: trata sintomas relacionados à ansiedade, como a tensão muscular, e combate a depressão e os transtornos de humor.
Tília: possui o poder de acalmar os nervos e reduzir a ansiedade. Esse é um ingrediente ótimo para incluir no seu chá contra a ansiedade.
Há opções de comprimidos naturais para combater a ansiedade, facilmente manipulados em farmácias de manipulação. Confira:
1. Ansiopax; 2. Calman; 3. Maracugina; 4. Pasalix; 5. Passiflorine; 6. Recalm; 7. Serenus; 8. Sintocalmy.
Apesar de serem naturais, é essencial usar esses medicamentos com orientação médica ou fitoterapeuta. Eles têm propriedades calmantes e ação sedativa no cérebro.