9 aliados poderosos na batalha contra a hipertensão

Incluir na dieta alimentos contra a hipertensão é uma forma natural e eficaz de controlar a pressão arterial.

Laranja: rica em potássio e vitamina C, ajuda a regular a pressão arterial. O suco de laranja com pepino é uma opção benéfica, devido à ação antioxidante e diurética.

Melão: fonte de potássio e magnésio, relaxa os vasos sanguíneos e mantém a hidratação do corpo, auxiliando no controle da pressão arterial.

Framboesa: rica em fibras, potássio e magnésio, favorece o relaxamento das artérias, melhorando a circulação e regulando a pressão arterial.

Damasco: rico em potássio, fibras e antioxidantes, ajuda no controle da pressão arterial e protege contra doenças cardiovasculares.

Maçã: contém pectina, potássio e fibras, auxiliando na eliminação do excesso de sódio e na manutenção da saúde das artérias, prevenindo a hipertensão.

Pera: fonte de potássio e fibras, contribui para o relaxamento das artérias e a eliminação do excesso de sódio, auxiliando no controle da pressão arterial.

Abacate: rico em potássio, fibras e gorduras saudáveis, equilibra os fluidos corporais e controla os níveis de colesterol, protegendo o coração.

Beterraba: rica em nitratos, converte-se em óxido nítrico no corpo, relaxando os vasos sanguíneos e reduzindo a pressão arterial.

Couve de Bruxelas: rica em potássio, magnésio e fibras, promove a saúde cardiovascular e combate a hipertensão.