6 sinais que você está bebendo pouca água e os possíveis riscos
Pode até parecer que tomar 2 litros de água é muito, não é, pois, a água é primordial para o seu corpo que até mesmo dá sinais que você não está bebendo o suficiente.
Sendo assim, confira a seguir 8 dos muitos sinais que o corpo dá de que você não está bebendo água o suficiente.
1. Boca seca: essa é uma das principais indicações de que você está desidratado Isso acontece porque a água é o que mantém sua boca hidratada.
2. Pele seca: sua pele ficará provavelmente seca, escamosa e áspera. Isso ocorre porque a água é responsável por ajudar a manter a pele hidratada e saudável.
3. Cansaço: você pode se sentir e ficar mais cansado ou com sono com maior frequência e isso acontece ocorre porque a água é necessária para auxiliar o corpo a funcionar eficientemente e para manter o corpo alerta.
4. Visão turva: a água é necessária para manter o equilíbrio de fluidos no corpo, se você não estiver bebendo água suficiente, pode sentir que sua visão fica turva.
5. Falta de concentração: a desidratação pode afetar até o seu desempenho, pois sua capacidade de se concentrar e prestar atenção podem ficar prejudicadas. Isso acontece porque a água ajuda o cérebro a funcionar eficientemente.
6. Dores de cabeça: quando você não está bebendo água suficiente, pode sentir dores de cabeça ou enxaquecas. Isso ocorre porque a água é necessária para manter a pressão arterial estável.
A desidratação pode ter sérias consequências para a saúde, incluindo desequilíbrios eletrolíticos, pressão arterial baixa, batimentos cardíacos irregulares e até problemas de sono.
Portanto, beba bastante água para se manter hidratado e evitar problemas na sua saúde, pois além, do que mencionamos aqui a falta de água pode gerar graves problemas de saúde.