Saúde e bem estar

A autoestima, assim como os músculos do corpo, precisa de cuidado e fortalecimento. Ao longo do tempo, muitas pessoas enfrentam desafios com o amor-próprio, especialmente as mulheres, que sofrem grande pressão de diversas fontes externas.…

Se você quer ficar mais forte ou emagrecer, um plano alimentar será fundamental para te ajudar com seu objetivo, para saber exatamente a hora de comer, o que comer e outras dicas que vão te auxiliar na realização das suas metas. A…

O processo de emagrecimento pode ser muito complicado e quando alguém busca informação, pode encontrar muitas informações divergentes, mas é preciso reconhecer quais são os mitos e quais são as verdades. Muitos brasileiros lutam para…

Você sabia que o coração bate cerca de 100.000 vezes por dia. Tanto trabalho merece nossa total atenção e cuidado. O nosso coração é a grande força do nosso corpo. Ele coordena cada batida, cada pulsação, para nos manter vivos. Para…

Seus hábitos atuais estão ajudando você a alcançar os objetivos e sonhos que deseja? Se a resposta for não, talvez seja o momento de reavaliar e criar novos hábitos alinhados com a vida que você quer construir. Muitas vezes, acreditamos…

Em um mundo onde as demandas do dia a dia parecem nunca parar, proteger o nosso bem-estar emocional se tornou mais importante do que nunca. Frequentemente, nos encontramos sobrecarregados por expectativas, pedidos e responsabilidades…

O Brasil lidera o ranking mundial em relação à prevalência de transtornos de ansiedade, conforme um levantamento da Organização Mundial da Saúde (OMS) de 2017. Em 2023, novos dados mostraram que 26,8% dos brasileiros já receberam um…

Setembro Amarelo é uma campanha criada para a conscientização e prevenção do suicídio. O suicídio é uma triste realidade que atinge o mundo todo e gera grandes prejuízos à sociedade. Essa campanha também tem uma extrema importância no…

A inteligência emocional (IE) desempenha um papel crucial tanto nas relações interpessoais quanto no ambiente de trabalho. Pessoas emocionalmente inteligentes tendem a ser mais comunicativas, resilientes e eficazes, o que impacta…

Muitas vezes a vida profissional e pessoal podem ser conflitantes, principalmente em momentos de grandes estresse, é preciso saber como equilibrar as coisas para evitar prejuízos. Uma pessoa pode ficar muito estressada por cobranças…

A Maçã é uma fruta saborosa que muita gente desconhece dos benefícios que a fruta pode oferecer à sua saúde. Seus benefícios vão muito além de manter o médico afastado. Ele é capaz de prevenir doenças cardiovasculares, equilibrar diabetes,…

Mais uma semana começa, e com isso, muitos de nós já estamos pensando em maneiras de nos sentir mais motivados. Afinal, a segunda-feira pode parecer um obstáculo difícil de superar, especialmente depois de um fim de semana de descanso.…

Para qualquer pessoa que tenha uma vida comum, com família e trabalho, a rotina geralmente envolve em acordar cedo, realizar vários afazeres ao longo da semana, e consequentemente ter muitas queixas de não ter conseguido dormir suficiente.…

Existem diversas artes marciais que podem ajudar uma pessoa com a sua defesa pessoal, é preciso analisar os deferentes tipos de luta e saber como elas podem te ajudar em situações reais. Confira abaixo as cinco melhores artes marciais…

Ter o corpo definido e musculoso é a meta da maioria das pessoas que entram para academia, todos querem saber quanto tempo demora para realmente alcançar resultados, em volume e definição, mas para descobrir isso é preciso considerar…

Principais conclusões Um recente estudo descobriu que os videogames podem trazer impactos positivos a saúde mental e a satisfação com a vida. Jovens e adolescentes se beneficiam dos jogos, com melhorias nas conexões sociais e no…

A palavra “amor” é utilizada em uma gama quase que infinita de contextos — desde o amor parental ao amor pela natureza. Contudo, imagens mais abrangentes do cérebro podem trazer o porquê de utilizarmos a mesma palavra em uma coleção tão…

A Espanha é um dos melhores países do mundo quando falamos de aposentadoria, pessoas do mundo todo planejam se aposentar e morar para se aposentar na nação europeia. Os brasileiros aposentados podem solicitar o visto apenas para viver…

Para termos um bem estar geral é necessário que a nossa saúde mental esteja em dia. No entanto, às vezes negligenciamos a nossa saúde. Existem fatores do dia a dia que podem impactar negativamente nossa saúde mental sem que percebamos.  …

Muitas pessoas bolam diversas estratégias para conseguir beber mais drinks alcoólicos, sem ficar embriagado rápido, para evitar a perda de memória e a ressaca no dia após a bebedeira. Quando uma mulher consome 4 ou mais doses, ou um…