Os humanos produzem três tipos de lágrimas distintas: lágrimas basais para lubrificação contínua dos olhos,
lágrimas reflexas para expelir irritantes e lágrimas emocionais, que refletem uma ampla gama de emoções e contêm hormônios do estresse.
Chorar não apenas oferece alívio emocional e físico, mas também fortalece as relações sociais, apesar de ser muitas vezes reprimido por ser visto como sinal de fragilidade.
Efeito Calmante: ativa o sistema nervoso parassimpático, promovendo o relaxamento. Apoio Interpessoal: mobiliza apoio das pessoas ao redor, fortalecendo os laços sociais.
Alívio da Dor: liberam ocitocina e endorfinas, reduzindo a dor física e emocional. Auxílio ao Sono: efeitos calmantes do choro podem auxiliar a pessoa a adormecer mais facilmente.
Melhoria do Humor: a ocitocina e as endorfinas liberadas durante o choro ajudam a elevar o espírito e o bem-estar.
Libera toxinas: pode reduzir hormônios do estresse, aliviando a tensão e liberando toxinas. Ação Antibacteriana: as lágrimas contêm lisozima, que combate bactérias, mantendo os olhos limpos.
Melhoria da Visão: lágrimas basais mantêm os olhos úmidos, evitando o ressecamento e preservando a claridade visual.
Expressão Emocional: chorar serve como uma forma saudável de expressar emoções, permitindo que as pessoas processem e liberem sentimentos acumulados.
Alívio do Estresse: o choro pode atuar como uma válvula de escape emocional, ajudando a reduzir a pressão e o estresse acumulados, proporcionando alívio temporário.