11 alimentos e para aumentar a libido
Vamos conhecer alguns alimentos e medicamentos que podem ajudar a aumentar a libido tanto dos homens quanto mulheres.
1. Abacate
O abacate é uma excelente fonte de vitamina E, que ajuda na produção de hormônios sexuais. Além disso, é rico em gorduras saudáveis que promovem a circulação sanguínea, melhorando a função sexual.
2. Ostras
As ostras são conhecidas como um afrodisíaco natural, por conterem zinco, um mineral que ajuda na produção de testosterona e aumenta o desejo sexual.
3. Pimenta
A pimenta é rica em capsaicina, um composto que aumenta o fluxo da circulação sanguínea e consequentemente estimula as terminações nervosas, aumentando a excitação sexual.
4. Banana
A banana é um alimento rico em potássio, vitamina B e enzima bromelina, o que contribui para os níveis de energia e melhoram a produção dos hormônios sexuais.
5. Aspargos
Já os aspargos são ricos em folato (vitamina B9), uma vitamina que contribui para a produção de histamina, composto essencial para o aumento da libido tanto em homens quanto em mulheres.
6. Gengibre
O gengibre possui propriedades estimulantes que ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo, aumentando assim a libido.
7. Nozes
As nozes são ricas em ácidos graxos ômega-3, que promovem a saúde cardiovascular e melhoram o fluxo sanguíneo, aumentando a libido.
8. Chocolate amargo
O chocolate amargo é rico em flavonoides, que ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo, aumentando assim o desejo sexual.