6 maneiras de lidar com os dias que nos sentimos mais feios
Podemos enfrentar períodos de baixa autoestima e nos sentir menos atraentes, mas é possível superar esses momentos.
Reconhecimento do Peso das Expectativas Sociais: padrões de beleza na mídia são muitas vezes ilusórios, resultantes de retoques e preparações extensas.
É importante lembrar que essas imagens não representam a realidade cotidiana que a beleza deve servir a você, não aos outros.
Reflexão Sobre a Importância da Beleza: a sociedade pode induzir preocupações com a aparência e a busca por aceitação social.
No entanto, é essencial reconhecer que a beleza física não é o único fator de atração e que outras qualidades são igualmente importantes.
Busca de Apoio: problemas de saúde mental como depressão, transtornos alimentares e disforia de gênero podem afetar a autoimagem.
Procurar ajuda terapêutica é importante quando sentimentos de feiura ou fixações com partes do corpo impactam negativamente a vida.
Percepção do Efeito Holofote: o “efeito holofote” faz com que superestimemos o quanto os outros percebem nossas falhas, quando, na verdade, estão mais focados em si mesmos.
Cultivo da Auto-Compaixão: cultivar a auto-compaixão melhora a autoimagem e a autoestima, combatendo sentimentos de auto-ódio e a tendência de comparações.
Neutralidade corporal: focada no apreço pelas funcionalidades do corpo, independentemente da aparência, pode ser uma abordagem mais realista e benéfica.