Desenvolver sua inteligência é alcançável de forma simples e respaldada pela ciência, confira algumas maneiras:
6 técnicas comprovadas pela ciência de se tornar mais inteligente
Jogar videogame: a neurocientista cognitiva Daphne Bavelier revela que o envolvimento moderado com videogames de ação pode potencializar a habilidade de avaliar cenários
de maneira ágil e de tomar decisões velozes com base nas percepções instantâneas da situação. Videogames intensificam a precisão visual e a capacidade de discernir formas e cores.
Atenção plena: a prática da atenção plena pode levar a decisões mais inteligentes, com base em informações atuais, com potenciais benefícios futuros, como exemplificado por Steve Jobs.
Exercícios: diversos estudos, mencionados pelo New York Times, comprovam que a prática regular de exercícios eleva os níveis de BDNF, essencial para o desenvolvimento de novos neurônios.
Cafeína: inibindo a adenosina e aumentando dopamina e norepinefrina, melhora a clareza mental, conforme estudos apoiados pelos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA.
Pesquisas controladas destacam os benefícios da cafeína no humor, tempo de resposta, memória, atenção e função cognitiva.
Tocar instrumentos musicais: amplifica funções neurológicas e aprimora habilidades comunicativas, conforme o Journal of Neuroscience, envolvendo múltiplas áreas cerebrais.
Anotações em papel: estudos da Princeton e da UCLA indicam que fazer anotações à mão, em vez de digitar, resulta em aprendizado mais eficaz, retenção duradoura de informações
Anotações em papel: estudos da Princeton e da UCLA indicam que fazer anotações à mão, em vez de digitar, resulta em aprendizado mais eficaz, retenção duradoura de informações