Neurocientistas usam a plasticidade cerebral para melhorar funções cognitivas utilizando estratégias para aumentar a inteligência.
Para você que tem em vista ser ainda mais inteligência, aqui estão alguns dos métodos mais conhecidos que podem ajudá-lo a manter sua tendência de QI acima da média.
Aquisição de Novas Habilidades: aprimore sua inteligência aprendendo habilidades variadas, como música, idiomas, passatempos criativos ou esportes.
Exercícios Mentais: desenvolva sua mente com atividades desafiadoras como Sudoku, palavras-cruzadas, xadrez e jogos de memória.
Alimentação para o Cérebro: consuma alimentos ricos em ômega-3, antioxidantes e vitaminas, como peixes gordurosos, nozes, bagas e vegetais de folhas verdes.
Meditação: reconhecida por seus benefícios também a prática regular da meditação auxilia no foco e atenção, melhora a memória, reduz estresse e aprimora a inteligência emocional.
Conexões Sociais: estimule sua função cerebral com interações sociais, participando de eventos comunitários e mantendo contato com amigos e família.
Leitura Extensiva: poderosa para expandir conhecimento e aprimorar habilidades cognitivas. Ao ler regularmente, você aumenta seu vocabulário, melhora o e estimula a criatividade.
Qualidade do Sono: assegure um bom funcionamento cerebral com 7-9 horas de sono de qualidade, estabelecendo horários consistentes e uma rotina de descanso.
Prática Regular de Atividade Física: a atividade física regular melhora a circulação cerebral, a saúde neural e a neuroplasticidade, contribuindo significativamente para o aumento do QI.