Um estudo publicado na Journal of Experimental Psychology, delineou estratégias para enfrentar o fim de um relacionamento:
Desconstruir a idealização sobre o outro: desconstruir a idealização inicial pode ser um passo importante na direção da cura.
Pensar realistamente sobre o Ex-Parceiro: reconhecer os aspectos negativos do relacionamento é uma estratégia eficaz para superar o término.
Permitir-se Sentir Tristeza: aceitar e enfrentar a tristeza diretamente é crucial para lidar com o impacto emocional do término.
Aceite a dor: negar ou reprimir a tristeza e a dor pode ser contraproducente no processo de recuperação para superar um término.
Distanciamento nas Redes Sociais: apagar ou bloquear conteúdo que evoca memórias dolorosas, como fotos e mensagens, pode acelerar a cicatrização emocional.
Embora possa parecer rigoroso, esse procedimento ajuda a minimizar a influência do ex-parceiro na vida pós-relacionamento.
Não negue seus sentimentos: negar o amor pelo ex-parceiro prejudica o processo de superação; analisar e aceitar esses sentimentos é uma abordagem mais produtiva para avançar.
Reconhecer que o Processo Leva Tempo: estudos indicam uma média de cerca de 11 semanas, ou quase três meses, para começar a se sentir um pouco melhor após um término.
Lide com as fases do término: todas as fases do luto são significativas, incluindo a raiva, caso seja direcionada de maneira construtiva.