9 frutas para viver mais

Alimentação saudável é essencial. Descubra 9 frutas ricas em nutrientes que podem aumentar sua expectativa de vida e melhorar sua saúde.

Nozes: Frutas secas ricas em ômega-3 que reduzem inflamação, fortalecem músculos e ajudam a diminuir o colesterol.

Romã: Rica em antioxidantes e flavonoides, combate células cancerígenas, reduz inflamação e auxilia no controle do colesterol.

Mirtilo: Repleto de antioxidantes e antocianinas, melhora a circulação, reduz o colesterol e previne a hipertensão.

Manga: Fonte de vitaminas que fortalecem o sistema imunológico e ajudam a regular o açúcar no sangue e a digestão.

Abacate: Rico em gorduras boas e ácido fólico, melhora a produção de energia, a saúde intestinal e previne a anemia.

Mamão: Abundante em vitaminas C e A, fortalece o sistema imune, combate a anemia e protege contra a degeneração ocular.

Morango: Auxilia na digestão e regula os níveis de açúcar no sangue, ideal para pessoas que precisam controlar a glicose.

Ameixa: Rica em sorbitol, possui efeito laxativo, melhora a digestão e aumenta a sensação de saciedade, ajudando no emagrecimento.

Banana: Fonte de potássio e magnésio, fortalece os músculos, ajuda a prevenir câncer de cólon e melhora a saúde intestinal.