9 hábitos que as pessoas infelizes têm em comum
Pessoas infelizes costumam ter hábitos em comum; descubra esses hábitos e como superá-los.
Busca pela perfeição: opte pelo “bom o suficiente”, estabeleça prazos e desmascare os mitos da perfeição para superar esse hábito.
Escutar vozes negativas: cerque-se de positividade, faça pequenas mudanças na rotina e mude para influências mais positivas.
Prisão ao passado ou futuro: viva o presente, pratique o mindfulness e concentre-se nas experiências do momento.
Comparação excessiva: compare-se consigo mesmo, foque no progresso individual e cultive a gentileza nas interações.
Detalhes negativos: aceite vantagens e desvantagens, concentre-se na construção e evite se perder nos aspectos negativos.
Limitar sua vida achando que o mundo gira ao seu redor: desconstrua a ilusão de importância excessiva, enfoque nos outros e amplie sua perspectiva.
Complicar demais sua vida: simplifique, mantenha o foco na singularidade, desapegue do supérfluo, comunique-se claramente e gerencie o estresse para uma vida mais simples e significativa.
Adiar tarefas: gera estresse e reduz a produtividade; para superar, estabeleça metas claras, aplique técnicas de gerenciamento de tempo e divida as tarefas em partes menores.
Reclamar frequentemente: prejudica o estado de espírito e relacionamentos; para mudar, pratique gratidão, concentre-se em soluções e reduza o hábito de reclamar.