15 técnicas de estudo comprovadas para aprender qualquer assunto

Durante o período de estudo, seja agora em prazos finais para as próximas provas, para quem está estudando para passar em um concurso público ou vestibular, compreender e absorver tudo aquilo que estamos estudando, para muitas pessoas pode ser algo difícil. Para muitos, criar e manter uma rotina de estudos pode parecer uma tarefa assustadora, frequentemente marcada por tentativas frustradas e estratégias ineficazes.

Reconhecendo essa dificuldade, diversos pesquisadores dedicaram seus esforços para desvendar os segredos de um aprendizado eficiente e duradouro. A ciência do aprendizado tem avançado significativamente, revelando métodos que não só otimizam a retenção de informação, mas também tornam o processo de estudo menos árduo e mais produtivo.

No texto de hoje, vamos explorar 15 técnicas de estudo que não são apenas baseadas em intuição ou experiência anedótica, mas sim solidamente respaldadas por evidências científicas. Se você é um estudante buscando maximizar seu desempenho acadêmico ou simplesmente alguém com sede de conhecimento e eficiência, as estratégias a seguir poderão ser o diferencial na sua jornada educacional.

1. Técnica SQ3R

A Técnica SQ3R, um método de leitura em cinco fases, envolve Pesquisa, Questionamento, Leitura, Recitação e Revisão. Implementando estas etapas meticulosamente, pode-se melhorar significativamente a compreensão e absorção de qualquer material de leitura. Esta abordagem encoraja o leitor a interagir ativamente com o texto, aumentando a compreensão através do questionamento baseado no conhecimento já adquirido.

2. Prática Distribuída

A prática distribuída propõe um método de estudo que envolve fracionar o conteúdo e estudá-lo durante um período estendido. Em vez de consumir um capítulo inteiro numa única sessão, por exemplo, você o divide em segmentos menores, revisando-os ao longo de vários dias. Esse método facilita uma melhor retenção de informações, dando ao cérebro tempo suficiente para assimilá-las.

3. Sistema Leitner

O Sistema Leitner, concebido pelo jornalista científico alemão Sebastian Leitner, é uma técnica que emprega flashcards para reforçar a aprendizagem. Utiliza o princípio da repetição distribuída, promovendo a revisão do conteúdo em diferentes momentos, o que é fundamental para uma memorização mais eficaz.

4. Prática de Recuperação

A prática de recuperação, mais do que uma técnica de estudo convencional, é um exercício mental que envolve a tentativa de recuperar informações da memória. Métodos comuns incluem a realização de testes práticos, o uso de flashcards, simulados, entre outros.

5. Efeito Zeigarnik

Nomeado em homenagem à psicóloga Bluma Zeigarnik, o Efeito Zeigarnik é um fenômeno que descreve como tarefas incompletas ou interrompidas tendem a ser lembradas com mais facilidade do que aquelas concluídas. No contexto do estudo, isso se traduz em fazer pausas durante as sessões de aprendizagem, o que pode aumentar a curiosidade e a retenção.

6. Técnica Pomodoro

A Técnica Pomodoro é uma abordagem de gestão do tempo que defende a ideia de adaptar seu trabalho ao tempo disponível, em vez de tentar encontrar tempo para as tarefas. Propõe-se a divisão do tempo em intervalos fixos, denominados “pomodoros”, alternando períodos de estudo com breves pausas.

Leia também | 11 técnicas cientificamente comprovadas de aumentar a inteligência

7. Pirâmide de Aprendizagem

Desenvolvida pelo National Training Laboratory, a Pirâmide de Aprendizagem classifica vários métodos de estudo de acordo com sua eficácia. Ela lista as técnicas do mais eficaz para o menos eficaz como ensinar aos outros, praticar fazendo, discutir em grupo, demonstrações, aprendizado audiovisual, leitura e instrução direta.

8. Técnica Feynman

A Técnica Feynman envolve simplificar conceitos como se estivesse explicando-os a uma criança ou alguém sem conhecimento prévio no assunto. Diferentemente do efeito Protégé, onde o foco é ensinar-se como forma de aprendizado, aqui, o processo de quebrar informações complexas em partes mais digeríveis ajuda a clarificar e solidificar o entendimento.

9. Pré-teste

O método de pré-teste sugere que os estudantes façam uma avaliação antes de se debruçarem sobre novos conceitos. Isso oferece uma visão preliminar do que será abordado, destacando áreas que podem necessitar de atenção adicional.

10. Mapas Mentais

A cartografia mental incentiva os estudantes a desenharem um mapa dos conceitos que estão aprendendo. Começando com uma folha de papel em branco, o aluno inicia pelo conceito central e, progressivamente, cria conexões com temas relacionados. Essa técnica visual facilita a compreensão das relações e interseções entre diferentes ideias.

11. Anotações com Código de Cores

Usar diferentes cores para categorizar informações pode ajudar a mente a separar e organizar conceitos distintos. Essa estratégia não só torna as notas visualmente atrativas, mas também facilita a revisão e evita a perda de foco. Pessoas, datas, teorias, entre outros, podem ser destacados com cores específicas.

12. Estudar com Música

Evidências sugerem que certos tipos de música, especialmente clássica ou instrumental, podem potencializar o aprendizado. Playlists que compilam tais músicas estão disponíveis em plataformas como YouTube e Spotify. Importante ressaltar que a música deve ser livre de letras para evitar distrações.

13. Exercício antes de Estudar

Realizar atividades físicas antes de estudar é uma maneira eficaz de limpar a mente e revitalizar o corpo, potencializando a eficiência do estudo por meio do aumento do estado de alerta e energia.

14. Sono e Memória

Manter um ciclo de sono saudável é essencial para qualquer estudante. A privação do sono pode comprometer a memória e a capacidade de concentração. Estudar algo antes de dormir pode ajudar na retenção dessa informação.

15. Ambiente de Estudo

Um ambiente barulhento e desordenado pode ser prejudicial ao aprendizado, causando irritação e dificultando a concentração. Portanto, é fundamental encontrar um local tranquilo para estudar, mantendo o espaço de trabalho e o material de estudo organizados.