4 coisas que você deve parar de se culpar imediatamente

Existem diversas coisas que você deve parar de se culpar, pois elas só prejudicam sua vida e sua saúde física e mental.  Muitas pessoas ficam se culpando por acontecimentos que já passaram e isso pode ser tóxico.

É preciso se cuidar, sua saúde deve estar em primeiro lugar, sempre. Ficar com pensamentos negativos pode acabar te destruindo.

Confira abaixo quatro coisas que você deve parar de se culpar imediatamente:

Erros passados

Não estou dizendo para você continuar errando, mas ficar se culpando não vai te ajudar em nada e só te fará mal. Mesmo sabendo que todas as pessoas cometem erros, seus próprios erros provavelmente parecem menos perdoáveis, certo? Esqueça isso, se perdoe e supere.

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Seu corpo

Pratique exercícios físicos e se alimente bem, mas não fique julgando seu próprio corpo, isso não vai te ajudar. Não deixe de cuidar da sua saúde, mas ficar se culpando por conta da sua aparência só te vai fazer com que você se sinta mal.

“Mas os julgamentos sobre a aparência ou tipo de corpo “certo” não dizem nada sobre o seu valor como pessoa. E as limitações físicas são uma parte natural de ter um corpo físico”, afirma o doutor Seth J. Gillihan, psicólogo licenciado especializado em terapia cognitivo-comportamental.

Emoções

Não fique se culpando por suas próprias emoções, elas são involuntárias e naturais do seu corpo. Não é possível regular o que você está sentindo.

“Talvez você se critique agora por ter sentimentos difíceis ou por se sentir “muito pouco”. Mas você não escolhe suas emoções. Eles surgem com base no seu estado físico e mental, na sua personalidade e na resposta do sistema nervoso aos estímulos”, afirma Seth J. Gillihan.

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Saúde Mental

Você pode procurar ajuda fazendo acompanhamento médico e psicológico, mas não fique se culpando por seu estado mental.

“A maioria das pessoas ( cerca de 5 em cada 6 ) terá um problema de saúde mental diagnosticável em algum momento das suas vidas. Novamente, as coisas pelas quais você se culpa são simplesmente parte da experiência humana”.