8 obstáculos que você terá que enfrentar para vencer na vida

Gostaríamos muito que a vida fosse muito mais fácil, simples e resumida, que com apenas uma nova atitude, grandes coisas acontecessem em nossa vida. Contudo, a vida é completamente diferente, e novos obstáculos estarão presentes em cada momento de nossas vidas para termos que enfrentá-los e superá-los.

O porquê a vida é assim, talvez nunca tenhamos o privilégio de descobrir, contudo, precisamos colocar os pés no chão e entender que tudo isso faz parte do processo de estar vivo e de correr atrás daquilo que desejamos, seja uma meta financeira, ou até mesmo superar uma dor, ou uma perda se faz necessário.

Embora muitas vezes encaremos os obstáculos como o mundo conspirando contra nós, na verdade, esses desafios externos dos quais não temos controle, estão apenas desencadeando os desafios que muitas vezes já existem dentro de nós.

Diante desse cenário, podemos te fazer uma pergunta: O que você faria se conhecesse e tivesse tempo para se preparar para muitos dos obstáculos da vida de antemão? Talvez você não possa prever todos os obstáculos da vida, afinal de contas a vida é totalmente imprevisível, e muitas vezes nos leva a caminhos que nem imaginamos.

Contudo, durante o seu processo de evolução, muito provavelmente você enfrentará alguns obstáculos e desafios em comum, do qual todas as pessoas também vão enfrentar um dia. A seguir, vamos te contar oito dos maiores obstáculos que você deve superar na sua vida rumo aos objetivos que tanto deseja, para que você possa se preparar para o que vem pela frente.

1. Perfeição

A busca pela perfeição é um obstáculo comum que muitos de nós enfrentamos. A ideia de que tudo que fazemos precisa ser perfeito pode paralisar a ação e sufocar a criatividade. Elizabeth Gilbert, em “Big Magic: Creative Living Beyond Fear”, ressalta uma lição valiosa de sua mãe: “feito é melhor que perfeito”. Isso nos lembra de que a ação é mais valiosa que a inação em busca de um ideal inatingível.

O perfeccionismo não apenas atrasa nossos projetos e objetivos, mas também pode ser o inimigo da inovação e do progresso. Histórias de invenções que surgiram de erros acidentais são um testemunho de que a imperfeição pode levar a grandes descobertas.

Para superar o perfeccionismo:

• Encoraje-se a experimentar coisas novas sem se prender aos resultados.
• Aceite que nem todas as tarefas precisam ser concluídas com perfeição. Algumas podem ser boas o suficiente como estão.
• Aprenda a diferenciar o que é verdadeiramente importante do que é secundário.
• Permita-se cometer erros, até mesmo intencionais, como enviar um e-mail com um erro de digitação, para desafiar seu perfeccionismo.
• Pratique rir de si mesmo e dos seus erros; isso pode ajudar a aliviar a pressão que você coloca sobre si mesmo.

2. Medo

O medo é uma reação natural a percepções de ameaça ou insegurança. Embora possa ser um mecanismo de defesa útil, muitas vezes ele é baseado em ameaças imaginárias que nos impedem de agir em direção aos nossos objetivos. Tornar-se consciente do seu medo é o primeiro passo para superá-lo.

Para gerenciar o medo:

• Permita-se sentir o medo, observando onde e como ele se manifesta em seu corpo.
• Identifique os pensamentos que acompanham o medo e escreva o que você teme.
• Confronte seus medos através da visualização, imaginando o pior cenário e como você lidaria com ele.
• Recorde momentos passados em que você superou medos semelhantes e use essas experiências para fortalecer sua resiliência atual.
• Lembre-se de que enfrentar e superar o medo é uma maneira de crescer e desenvolver novas habilidades.

3. Falta de clareza

A falta de clareza sobre nossos objetivos, desejos e planos pode nos deixar paralisados, sem saber como agir ou tomar decisões. Simon Sinek sugere começar com o “porquê” para obter clareza. Saber por que você está fazendo algo é crucial para entender como você deve fazê-lo e o que precisa ser feito.

Para encontrar mais clareza na sua vida:

• Pergunte a si mesmo por que você está buscando determinados objetivos ou fazendo certas escolhas.
• Reflita sobre o que realmente importa para você e o que você valoriza.
• Uma vez que você tenha claro o seu “porquê”, os “como” e “o que” se tornarão mais evidentes.
• Use essa clareza para tomar decisões mais informadas e alinhar suas ações com seus valores e objetivos.

Leia também | 5 maneiras de desbloquear todo potencial do seu cérebro

4. Comparar-se aos outros

Comparar-se com outras pessoas pode ser uma faca de dois gumes. Por um lado, pode nos dar uma ideia de onde estamos em relação aos outros e o que podemos melhorar. No entanto, se ficarmos obcecados em estar no mesmo nível ou superar os outros, isso pode esgotar nossa energia e motivação. É crucial perceber quando essas comparações começam a nos fazer mais mal do que bem.

Se você quer reduzir as comparações negativas, tente:

• Notar quando e como você se compara aos outros.
• Perguntar-se o que de útil você pode tirar dessas comparações.
• Manter o que é construtivo e descartar o que não serve.
• Lembrar que, muitas vezes, o que você admira nos outros é algo que você mesmo pode desenvolver.

5. Pensamentos negativos

O jeito que conversamos conosco pode ajudar ou atrapalhar muito. Muitos de nós aprendemos a ser críticos conosco mesmos, achando que isso nos ajudará a melhorar. Mas se esse diálogo interno se tornar constantemente negativo, pode acabar nos prejudicando mais do que ajudando.

Superar um diálogo interno negativo não é apenas bom para se sentir melhor; a Clínica Mayo aponta que também traz benefícios para a saúde, como menos depressão e melhor capacidade de lidar com o estresse.

Para cultivar um monólogo interno mais positivo:

• Mantenha um registro dos seus pensamentos, usando um diário ou app.
• Reformule pensamentos negativos de forma mais neutra ou positiva.
• Pergunte-se o que um amigo diria nessas situações.
• Imagine o que você aconselharia a um amigo em seu lugar.
• Explore técnicas como EFT Tapping ou afirmações positivas.
• Permita-se explorar os cenários mais absurdos que seu crítico interno imagina, às vezes isso pode ajudar a ver o quão exagerados eles podem ser.

6. Não ter limites claros

Ter limites pouco claros com os outros pode ser um grande obstáculo para o sucesso. Não se trata de dizer “não” a tudo, mas sim de comunicar claramente aos outros o que você quer, como quer ser tratado e quais são seus limites pessoais e profissionais.

Para pessoas que naturalmente querem agradar os outros ou são muito empáticas, definir limites pode parecer especialmente desafiador. A tentativa de evitar conflitos a todo custo pode acabar criando um conflito interno que se torna um obstáculo para alcançar seus objetivos.

Para começar a estabelecer limites mais claros:

• Pense sobre o que você gosta e o que quer, e comece a comunicar isso aos outros.
• Preste atenção às suas reações físicas quando você expressa suas preferências e desagrados; seu corpo pode dar pistas sobre o que realmente importa para você.
• Pratique dizer “não” a coisas pequenas como um passo para estabelecer limites mais firmes ao longo do tempo.

7. Expectativas irracionais

Sonhar é essencial, mas é importante que nossos sonhos estejam alinhados com a realidade e nossos recursos atuais. Expectativas irrealistas podem levar à decepção ou ao abandono de nossos sonhos.

Uma ferramenta útil aqui é o conceito de metas SMART (Específicas, Mensuráveis, Atingíveis, Relevantes e Temporais). Isso ajuda a estabelecer expectativas realistas e alcançáveis.

Lembre-se:

• Esperar que um novo projeto funcione perfeitamente desde o início é pura fantasia. Aceitar que haverá obstáculos e falhas pelo caminho pode transformar esses “erros” em oportunidades de aprendizado e crescimento.
• Defina padrões que sejam nem muito altos nem muito baixos, e esteja aberto à ideia de ajustá-los conforme necessário.

8. Definição irracional de sucesso

Como você define sucesso? Uma definição muito estreita pode limitar sua capacidade de perceber e celebrar suas conquistas.

Considerar múltiplas perspectivas de sucesso pode abrir mais oportunidades para se sentir realizado. Permita-se reconhecer e valorizar diferentes formas de sucesso, não apenas as que você originalmente tinha em mente.

Para expandir sua visão de sucesso:

• Questione o que realmente significaria para você se sentir bem-sucedido. Isso pode incluir alcançar objetivos específicos, mas também outras formas de realização pessoal ou profissional.
• Pense em diferentes cenários em que você se sentiria bem-sucedido e esteja aberto a reconhecer o sucesso em formas que você talvez não tenha considerado antes.