8 razões médicas do porque você deve fazer sexo

O fascínio humano pelo sexo é tão antigo quanto a própria história da nossa espécie. Ele tem sido retratado em arte, literatura e filosofia ao longo dos séculos, e, mais recentemente, tem se tornado o objeto de estudo em diversas ciências, desde a biologia até a psicologia.

Enquanto o ato sexual em si desempenha uma função essencial na perpetuação da vida, seu papel em nossa existência vai muito além da mera reprodução. O sexo é também uma fonte profunda de prazer, conexão emocional e bem-estar, servindo como um catalisador para a liberação de hormônios que aliviam o estresse, melhoram o humor e até fortalecem o sistema imunológico.

Mas o que torna o sexo realmente fascinante são as suas diversas dimensões: ele pode ser visto tanto como uma atividade instintiva quanto uma forma de expressão complexa e refinada, quase como uma “modalidade esportiva”, onde habilidade, sintonia e até estratégia podem aprimorar a experiência. Aliado a isso, os benefícios psicológicos e físicos de uma vida sexual ativa e saudável são incontestáveis.

Estudos mostram que a prática frequente pode aumentar a longevidade, melhorar a qualidade do sono e até aprimorar funções cognitivas. Portanto, é de se esperar que uma abordagem consciente e dedicada à sua vida sexual possa não apenas intensificar o prazer, mas também trazer uma série de outros benefícios tangíveis para a sua saúde física e mental.

Aqui, iremos explorar ainda mais razões para que você considere seus momentos íntimos como algo mais do que ocasionais, mas como uma prática benéfica e enriquecedora em múltiplos aspectos da vida.

1. Proteção cardiovascular

A atividade sexual não apenas aquece as paixões, mas também atua como um “aquecimento” para o coração. Como em qualquer exercício moderado, o coração trabalha mais durante o ato sexual, o que pode ser positivo para sua saúde.

No entanto, não descarte a caminhada ou a corrida de sua rotina — para uma saúde arterial ideal, é recomendado que se exercite pelo menos 30 minutos por dia, cinco dias por semana. E se você é hipertenso, consulte seu médico antes de apimentar sua vida amorosa, pois o coração também pode jogar contra a partida.

2. Poderoso remédio contra dor

A endorfina, frequentemente apelidada de hormônio da felicidade, é liberada em abundância durante o orgasmo. Esse poderoso analgésico natural, aliado à ocitocina, atua em sinergia para aliviar diversas dores, desde cefaleias a desconfortos nas articulações. E o melhor: seu efeito prolonga-se para além do momento íntimo, fazendo do sexo uma interessante alternativa terapêutica para dores crônicas.

3. Alívio contra o estresse

É um fato bem conhecido que o sexo pode dissipar as nuvens de tensão de um dia cansativo. Pesquisadores da Universidade de Paisley, na Escócia, constataram que a atividade sexual intensa resulta em um relaxamento mais efetivo. Mas cuidado: transformar o sexo em um mero alívio para o estresse pode despojá-lo de seu valor emocional e afetivo.

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4. Remédio para autoestima

A verdadeira sede do prazer está localizada no cérebro. Manter essa central neural satisfeita não só proporciona sensações deliciosas mas também infla nossa autoestima. Sentir-se desejado pelo parceiro ou parceira faz maravilhas para a nossa percepção de valor próprio. E não negligencie as preliminares; elas são o aperitivo que prepara tanto o corpo quanto a mente para a “refeição principal”.

5. Ajuda a queimar gordura

Queimar calorias nunca foi tão divertido. Embora não substitua um regime de exercícios tradicional, o sexo pode ser um excelente complemento à sua rotina de fitness. Dependendo do vigor empregado, você pode queimar entre 100 a 300 calorias durante um encontro amoroso.

6. Aumento da imunidade

Pesquisadores sugerem que uma vida sexual ativa pode contribuir para um sistema imunológico mais robusto. A correlação entre a frequência sexual e o aumento de anticorpos ainda está em debate, mas é indiscutível que a felicidade decorrente de uma vida sexual satisfatória pode melhorar a resposta imunológica.

7. Lubrificação renovada

Para as mulheres na fase da menopausa, o sexo regular pode mitigar os sintomas de secura vaginal causados pela redução dos níveis de estrogênio. A manutenção da atividade sexual pode, portanto, ser uma maneira de manter a saúde genital em bom estado.

8. O Segredo para um sono reparador

A enxurrada de neurotransmissores liberados durante e após o orgasmo age como um sedativo natural. Assim, se você busca uma noite de sono profundo e revitalizante, talvez a solução esteja mais próxima do que você imagina — na sua própria cama, mas com um tipo diferente de atividade.