10 maneiras científicas de aprender qualquer coisa muito mais rápido

Conquistar o sucesso é o objetivo de muitos, mas alcançá-lo exige mais do que apenas estratégias inteligentes ou “hacks” de sucesso. Quando se trata de realizar objetivos ambiciosos, como lançar e crescer um negócio, as habilidades e o conhecimento são elementos cruciais. Ter uma rede de contatos pode abrir portas, é verdade, mas o seu conhecimento e as suas competências determinarão o quão longe você pode ir.

Isso significa que quanto mais você investe em seu desenvolvimento e aprendizado, mais perto estará de atingir seus objetivos e obter sucesso. Portanto, é tempo de arregaçar as mangas e mergulhar no autoaprimoramento. A seguir, exploraremos dez estratégias, respaldadas pela ciência, que prometem acelerar seu processo de aprendizagem e colocá-lo no caminho certo para o sucesso. Vamos lá!

1. Verbalize o que procura memorizar

Estudos indicam que articular em voz alta o que se quer memorizar potencializa a retenção de informações, comparativamente à leitura silenciosa ou ao pensamento. Isto é, expressar verbalmente proporciona um impacto significativo na melhora da memória para informações específicas. Pesquisadores enfatizam que o envolvimento ativo beneficia o aprendizado e a memória. Ao interagir ativamente com uma palavra, fazendo-a mais distinta na memória de longo prazo, a tornamos mais lembrável. Em síntese, ensaios mentais são úteis, mas verbalizações são superiores.

2. Faça anotações a mão e não no celular ou computador

A digitalização facilitou a criação de notas, mas a escrita manual é comprovadamente mais eficaz no aumento da compreensão e retenção, conforme estudo publicado na Scientific American. Esta prática otimiza o aprendizado, possivelmente devido à necessidade de reformular as informações ouvido, enriquecendo a assimilação do conteúdo. É concebível que o hábito de Richard Branson de manter um diário manuscrito seja um reflexo dessa eficácia no aprendizado.

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3. Divida suas sessões de estudo

Adiar o estudo pode ser contraproducente. A “prática distribuída” é validada como uma abordagem de aprendizado eficaz. Um grande estudo defende que a prática intercalada de revisão consolida a memória, tornando o esquecimento menos provável. A variabilidade contextual sugere que a codificação de informações inclui aspectos do contexto, otimizando a recuperação das informações. Reservar períodos para espaçar o aprendizado resulta em uma absorção de conteúdo mais produtiva.

4. Teste você mesmo, com muita frequência

A aplicação de testes a si mesmo demonstrou ser uma estratégia extremamente eficiente para acelerar o aprendizado em diversos estudos. Isto pode estar atrelado ao contexto criado durante a autoavaliação; ao errar e corrigir, não apenas se recorda da resposta correta, mas também da dificuldade inicial. Portanto, a prática de recitar partes da apresentação, listar pontos principais e memorizar estatísticas são formas de fortalecer a confiança e acelerar o aprendizado de conteúdos ainda desconhecidos.

5. Reinvente sua prática

A ideia de aprimorar uma habilidade através da repetição contínua pode ser contraprodutiva e, em certos cenários, pode até regredir o seu desenvolvimento. Conforme uma pesquisa recente da Johns Hopkins sugere, praticar variações de uma tarefa específica pode acelerar o aprendizado. A reconsolidação, um processo onde memórias pré-existentes são revisitadas e ajustadas com novos conhecimentos, é a razão mais plausível para isso.

Por exemplo, se busca aprimorar uma apresentação:

1. Exercite a habilidade base. Repita sua apresentação sob condições semelhantes às reais.
2. Faça uma pausa. Permita que sua memória se consolide durante, no mínimo, seis horas.
3. Ajuste sua prática. Alterne a velocidade, divida a apresentação em partes e mude as condições.

Adaptar as circunstâncias e a prática pode levar a um melhor entendimento de qualquer assunto.

6. Mantenha uma rotina de exercícios

Estudos indicam que o exercício regular otimiza a memória. A pesquisa da Universidade McMaster mostra que atividades intensas beneficiam tanto a condição física quanto a memória, principalmente em situações de alta interferência. Exercitar-se regularmente não só melhora o seu bem-estar mas também a sua capacidade de retenção de memória.

7. Priorize o sono

O sono é crucial para a consolidação da memória. Mesmo cochilos curtos podem aumentar a retenção de memória. Dormir é vital para reter novas informações e consolidar memórias de curto prazo.

8. Diversifique o aprendizado

Estudar diversos temas em sequência, método conhecido como intercalação, pode treinar seu cérebro de forma mais eficaz. Esta técnica melhora a habilidade do cérebro em distinguir conceitos diferentes. A intercalação força ajustes e adaptações constantes, proporcionando um aprendizado mais profundo e uma compreensão mais ampla.

9. Compartilhe seu conhecimento

É um fenômeno bem documentado que o ato de ensinar pode fortalecer e acelerar o próprio aprendizado. Apenas a previsão de ter que ensinar pode intensificar seu processo de aprendizagem. Isso porque, ao se preparar para ensinar, o indivíduo tende a identificar aspectos essenciais e estrutura a informação de forma lógica, como indicado por pesquisas.

A experiência de ensinar não apenas solidifica o entendimento mas frequentemente desvenda novas percepções e entendimentos. Aqueles que já instruíram outros reconhecerão o valor intrínseco nessa interação educativa.

10. Conecte o novo ao conhecido

A aprendizagem associativa, onde novas informações são vinculadas ao que já é conhecido, é uma estratégia robusta para adquirir novos conhecimentos. Isso não é a aprendizagem condicionada de Pavlov, mas uma técnica onde se percebe as conexões entre elementos inicialmente percebidos como desconexos.

Quando você relaciona algo desconhecido com algo familiar, dizendo: “Ah, entendi… é basicamente assim”, você está empregando a aprendizagem associativa. Ao enfrentar um novo conceito, relacione-o com algo já compreendido. Isso permitirá que você foque nas diferenças e sutilezas, proporcionando um contexto mais rico para armazenar e recuperar novas informações, tornando o processo de aprendizagem mais fluído e significativo.