Qual a diferença entre sonho e pesadelo?

O sonho sempre foi fator de curiosidade do ser humano. Muitas pessoas acreditam que o sonho pode trazer revelações, avisos e etc. Na mitologia grega, Morfeu era um dos filhos de Hipnos, o deus do sono, e representava a personificação dos sonhos. Segundo a lenda, ele podia assumir formas humanas e ocupar os sonhos de quem quisesse.

Toda noite, a pessoa sonha, não importa a idade. Isso acontece durante a fase REM (do inglês rapid eye movement), um sono profundo caracterizado pelo movimento rápido dos olhos. 

É quando a pessoa está totalmente relaxada, inclusive os músculos. É uma forma para proteger você, evitando que tenha movimentos e comportamentos motores durante o sono enquanto está sonhando.

Alguns estudos garantem que não só o ser humano é capaz de sonhar. Animais como gatos, cachorros, macacos, ratos e até golfinhos, também sonham.  

O sono é dividido basicamente em duas fases: NREM e REM. Na transição de uma para a outra, contém estágios que aumentam gradativamente a intensidade do repouso e recuperação da energia e mente.

Na fase REM, temos pelo menos um sonho. Dessa forma, em média, sonhamos de cinco a seis vezes por noite. 

Pesadelos

Os pesadelos são sonhos assustadores, geralmente durante o sono REM, que são normais e comuns em crianças menores de 10 anos e também podem afetar adolescentes e adultos.

O pesadelo é uma narrativa ameaçadora, inquietante, negativamente bizarra ou que prejudica a tranquilidade noturna.

Geralmente os pesadelos intensos fazem a pessoa acordar. Já quando temos sonhos ruins, não acordamos durante o sonho.

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O que pode provocar pesadelos?

Não existe uma causa específica para a pessoa ter pesadelos enquanto dorme. Porém, existem certas situações que podem provocar esses cenários durante o sono.

• Abuso de substâncias lícitas (álcool) e ilícitas (drogas recreativas);
• Muitas pessoas ansiosas ou estressadas podem ter pesadelos. Eles podem acontecer se você tiver problemas no trabalho ou a perda de um ente querido. 
• Uma crise sanitária como por exemplo a Covid-19, pode ser um gatilho para as pessoas terem pesadelos durante à noite; 
• Assistir filmes de terror, ler livros com histórias assustadoras, documentários que tenham teor assustador, podem causar uma noite de pesadelos. Ter pesadelos é normal. Porém, existem episódios do Transtorno do Pesadelo.

O transtorno do pesadelo é uma condição caracterizada por ocorrências repetitivas de pesadelos. Então, eles envolvem cenários catastróficos onde a pessoa tenta evitar ameaças à sua vida, resultando em sono turbulento ou interrupção do sono. Neste caso, trata-se de um distúrbio que pode exigir acompanhamento médico e tratamento.