Oito maneiras de aumentar o poder do seu cérebro

Você já pensou em aumentar o poder do seu cérebro, sua capacidade intelectual? Essa é uma questão que costuma causar muitas dúvidas, mas que, de fato, é possível aprimorar e muito o seu nível intelectual, o que te ajudará a ficar à frente de muitas outras pessoas, além de lhe dar a capacidade de liderá-los.

O nível intelectual refere-se às habilidades gerais de uma pessoa em participar de atividades, sejam elas sociais e culturais, expandindo a inteligência, habilidades, criatividade e cognição.

Se você é uma pessoa que busca estar na frente das outras e busca se destacar, a boa notícia é que existem maneiras práticas e reais de aumentar sua capacidade intelectual, e a seguir, vamos descobrir exatamente quais são elas.

Leia também | Como enganar seu cérebro para fazer as coisas mesmo sem vontade

Como aumentar nossa capacidade intelectual

O nosso cérebro possui a incrível capacidade de adquirir novos conhecimentos diariamente. Ao nos abrirmos para experiências e aprendizados inéditos, ampliamos nossa habilidade de reter e assimilar mais informações, otimizando o funcionamento cerebral.

A exploração e a curiosidade nos levam a compreender melhor o mundo à nossa volta, incentivando-nos a sair da zona de conforto e a vivenciar práticas distintas para enriquecer nossa experiência prática.

1. Adote a leitura

Ler é uma atividade frequentemente associada a pessoas de grande intelecto. De fato, ler amplia nossa inteligência, ao introduzir novos vocábulos e conceitos que fortalecem nossa memória a longo prazo. Mergulhar em diferentes tipos de leitura, seja através de livros, artigos, revistas esportivas ou de moda, abre portas para novas perspectivas e conhecimentos.

2. Faça exercícios

A inatividade e o sedentarismo não contribuem para o desenvolvimento intelectual. Uma vida balanceada, que inclui atividades físicas, é essencial. Exercitar-se, especialmente ao ar livre, enriquece o organismo com oxigênio, beneficiando tanto o cérebro quanto o corpo, e potencializa nosso desempenho cerebral.

3. Pense em pontos de vista opostos

Temos a tendência de nos apegar às nossas próprias opiniões, mas abrir-se para entender e considerar perspectivas contrárias enriquece nosso conhecimento e compreensão sobre diversos temas, oferecendo uma visão mais completa sobre as questões.

4. Pratique jogos cerebrais

Jogos que desafiam a mente, como tabuleiros e cartas, além de puzzles e jogos de palavras, são estimulantes e melhoram a capacidade intelectual, mantendo o cérebro ativo e ágil.

5. Aprenda um novo idioma

Dominar novas línguas é desafiador, mas não exige habilidades especiais, e sim disposição para aprender. Assim como na matemática ou no xadrez, começamos com o básico e avançamos para estruturas mais complexas, o mesmo ocorre com o aprendizado de idiomas, um processo contínuo e enriquecedor.

6. Experimente coisas novas

Viver novas experiências e enfrentar desafios conserva a juventude cerebral, estimulando a neuroplasticidade, ou seja, a capacidade do cérebro de se adaptar e crescer. Desafiar-se com atividades novas e variadas fortalece o cérebro.

7. Opte por alimentos naturais

Estudos apontam que dietas ricas em alimentos ultraprocessados estão ligadas a um declínio cognitivo mais rápido, enquanto dietas baseadas em alimentos naturais, como a mediterrânea, promovem a melhoria cognitiva e a saúde cerebral a longo prazo.

8. Mantenha-se socialmente ativo

Relações sociais fortes e frequentes têm sido consistentemente associadas a um melhor desempenho cognitivo e a um retardo no início de condições degenerativas como a demência. A interação social não apenas oferece benefícios imediatos para a cognição, mas também, a longo prazo, contribui para a manutenção da saúde cerebral.

Estas estratégias nos convidam a adotar um estilo de vida que não apenas enriquece nosso intelecto, mas também promove uma saúde cerebral duradoura, permitindo-nos viver uma vida plena e enriquecedora.