6 técnicas de estudo para aprender tudo muito mais rápido

Quando você precisa estudar algum assunto, qual metodologia você usa? Ler incansavelmente até tentar entender algo e no final não lembrar de quase nada do que leu? Pois é, muitas pessoas acabam se frustrando na hora de estudar simplesmente porque não conseguem absorver nada que estão tentando aprender.

Contudo, o que nem todo mundo percebe é que, não está sendo possível absorver o conhecimento que está querendo aprender, justamente porque a metodologia de estudo que você utiliza não é funcional para você.

Por mais que você tenha conhecidos que tenham facilidade de aprender algo apenas lendo uma única vez, cada um é cada um, e o que funciona para um não quer dizer que funcionará para o outro. Justamente por isso é que existem técnicas de estudo diferentes, das quais você pode testar e validar para ver se combina com seu perfil.

Para te ajudar nesse processo e para que você pare de se sentir frustrado ao tentar aprender algo, vamos trazer 6 técnicas de estudo super eficientes e amplamente reconhecidas para que você descubra exatamente qual é a melhor para você!

1. Método SQ3R

Este método transforma a leitura em uma experiência interativa e envolvente, ajudando você a extrair o máximo de seus textos. SQ3R significa:

• Pesquisa (Survey): Antes de mergulhar na leitura, dê uma olhada geral no capítulo. Observe títulos, subtítulos e gráficos para ter uma ideia do conteúdo.
• Pergunta (Question): Crie questões com base nos títulos e subtítulos. Isso ajuda a direcionar sua atenção para as informações cruciais enquanto lê.
• Leia (Read): Leia atentamente o capítulo, buscando respostas para as perguntas que você formulou.
• Recite (Recite): Após ler um trecho, faça um resumo ou explique o conteúdo com suas próprias palavras. Isso reforça o aprendizado e a retenção de informações.
• Revisão (Review): Finalize revisando os pontos principais e assegure-se de que pode responder às perguntas que criou.

2. Prática de recuperação

Esta estratégia baseia-se no princípio de que recordar ativamente a informação fortalece seu aprendizado e memória a longo prazo. Algumas formas de aplicar essa técnica incluem:

• Testes práticos: Realize autoavaliações regulares para testar sua memória sem consultar o material de estudo.
• Crie perguntas: Desenvolva suas próprias questões sobre o material de estudo como se estivesse preparando um teste para si mesmo. Isso pode ser ainda mais eficaz se feito em grupo, permitindo a troca de perguntas entre colegas.
• Flashcards: Utilize cartões de memória para praticar, mas lembre-se de escrever a resposta antes de verificar, para engajar ativamente sua capacidade de recuperação.

3. Prática espaçada

Ao invés de concentrar todo o seu estudo em um curto período de tempo, distribua-o ao longo de dias ou semanas. Este método aproveita a tendência do cérebro de fortalecer a memória quando forçado a recuperar informações “quase esquecidas”. Implemente essa técnica com o seguinte cronograma:

• Imediatamente após aprender o material, revise-o para fixar as informações.
• Nos dias subsequentes, volte ao material para reforçar o aprendizado.
• Após uma semana, e novamente após duas semanas, faça revisões para garantir uma retenção de longo prazo.

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4. Técnica Feynman

Inspirada no renomado físico Richard Feynman, essa técnica baseia-se na premissa de que a melhor maneira de entender um conceito é tentar explicá-lo de forma simples. Aqui está como você pode aplicá-la:

• Anote o tópico que está estudando no topo de uma página.
• Tente explicar esse tópico como se estivesse ensinando a alguém que não tem conhecimento prévio sobre o assunto, utilizando uma linguagem clara e acessível.
• Identifique quaisquer lacunas no seu entendimento ou partes confusas na sua explicação. Volte aos estudos para esclarecer essas dúvidas.
• Simplifique e clarifique sua explicação, evitando jargões técnicos ou explicações complicadas, tornando o conceito acessível para qualquer pessoa.

5. Mapa mental

Para os estudantes visuais, os mapas mentais oferecem uma forma dinâmica de visualizar informações e explorar como os conceitos estão interligados.

Comece com o tema central do seu estudo no meio de uma folha de papel ou tela digital. Desenhe linhas saindo do conceito central para os principais temas ou ideias relacionadas, criando uma estrutura de árvore.

A partir desses ramos principais, adicione mais detalhes, conectando informações secundárias ou específicas. Use cores e ícones para diferenciar e destacar ideias, facilitando a visualização das conexões entre elas.

6. Sistema Leitner

Utilizando o método de repetição espaçada através de flashcards, o Sistema Leitner ajuda a reforçar a memória e a retenção de informações.

Organize seus flashcards em várias caixas ou categorias, dependendo do seu nível de confiança em cada um deles. Quando você revisa os cartões, aqueles que você acerta avançam para o próximo nível (ou caixa), enquanto os que você erra permanecem no mesmo nível ou voltam para o nível anterior.

Estabeleça um cronograma para revisar cada conjunto de caixas com frequências diferentes, como diariamente para a Caixa 1, a cada dois dias para a Caixa 2, e assim por diante. Isso garante que você revisite o material em intervalos que facilitam a consolidação da memória.

Antes de tudo, prepare o terreno

Antes de estudar e aplicar qualquer técnica, é muito importante que você prepare tanto sua mente quanto seu ambiente para garantir um aprendizado muito mais eficiente que consequentemente te ajudará a reter informações. Adotar certos hábitos pode fazer uma grande diferença em sua capacidade de absorver o conteúdo.

Dormir bem é fundamental. Pesquisas apontam uma conexão direta entre o desempenho acadêmico e a qualidade do sono. Não se trata apenas de garantir uma noite completa de descanso antes de um exame importante; o segredo é manter um padrão de sono adequado nos dias que antecedem seus estudos intensivos. Isso ajuda seu cérebro a se preparar e a processar informações de maneira mais eficiente.

Outro hábito muito útil é mudar seu ambiente. Embora possa parecer surpreendente, alternar o ambiente em que você estuda pode potencializar sua capacidade de memorização e concentração. Se você está acostumado a estudar em um único local, experimente mudar de ares; visite uma nova cafeteria, estude em um parque ou na biblioteca.

Uma nova paisagem pode estimular sua mente e melhorar sua capacidade de recordar o que estudou. No entanto, se você já encontrou um lugar que realmente favorece sua concentração, manter-se fiel a ele em momentos de maior pressão pode ser o melhor caminho.

Além disso, criar um ambiente propício para o estudo pode fazer toda diferença. Escutar música tranquila, como peças clássicas ou faixas instrumentais, pode ajudar a focar e manter a concentração. É preferível optar por músicas sem letras para evitar distrações. Além disso, é essencial minimizar as interrupções; coloque o celular no silencioso e afaste-se de qualquer fonte de barulho que possa tirar sua atenção. E não esqueça de se alimentar bem!