O isolamento social pode destruir a sua saúde mental

O isolamento social pode acabar com a sua saúde mental de diferentes maneiras, desencadeando diversos distúrbios. Por este motivo, é preciso descobrir a causa do seu afastamento com ajuda de profissionais, para encontrar soluções.

Os seres humanos necessitam do convívio em sociedade para manter a sanidade mental e uma boa saúde, o distanciamento de grupos sociais como família, amigos e colegas de trabalho, pode ser extremamente nocivo.

Acompanhe nos próximos tópicos a opinião de especialistas sobre como o isolamento social pode destruir a sua saúde mental.

O isolamento social pode destruir a sua saúde mental!

O isolamento pode te afetar física e mentalmente, ficar muito tempo afastado de grupos sociais pode dificultar a sua capacidade de socialização. Talvez existam motivos que te levem a se afastar dos outros, mas essa não é a solução. 

“Há pouca dúvida de que a solidão e a falta de conexões sociais podem levar à depressão e ansiedade, mas também há boas evidências de que pessoas solitárias têm pior saúde física”, afirma o artigo do site Psychology Today.

Segundo pesquisas, quem não têm amizades ou relacionamentos de apoio de baixa qualidade são mais propensos à morte prematura. Isso acontece por conta do estresse  causado pela falta de conexões sociais e do apoio de amigos e entes queridos que auxiliam no enfrentamento de momentos difíceis. 

Segundo o American Heart Association, pessoas que não têm esses relacionamentos de apoio são mais propensas a ataques cardíacos e derrames com risco de vida.

Coisas que podem contribuir para o seu afastamentos

O National Institutes of Health (NIH), listou algumas coisas que podem contribuir para o isolamento social, confira:

• Perda de mobilidade
• Problemas de visão ou audição
• Desafios psicológicos ou cognitivos
• Sentindo falta de propósito
• Dificuldades financeiras
• Vivendo sozinho
• Falta de transporte
• Incapacidade de sair de casa sem ajuda
• Uma grande mudança de vida, como a morte de um membro da família ou a aposentadoria
• Separação de amigos ou familiares
• Falta de apoio social
• Cuidar de um familiar que não está bem
• Viver em um bairro rural, inseguro ou de difícil acesso
• Discriminação
• Barreiras linguísticas

Se você se enquadra em algumas das situações acima e sofre com os males do Isolamento Social, não fique desesperado, existem soluções.

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Existem soluções!

Desenvolva e mantenha bons relacionamentos sociais, eles são extremamente importantes para a sua qualidade de vida, fuja do isolamento social. Estar incluso em grupos é tão saudável quanto comer bem, se exercitar, dormir e evitar o uso de drogas. 

Portanto, mantenha contato com a sua família e amigos, tenha um bom uso das redes sociais, esta é uma ótima maneira de manter as pessoas por perto, acompanhando a vida do seu grupo e mantendo contato.

Se você estiver com dificuldades, procure ajuda de um profissional de saúde mental urgentemente, a sua saúde deve ser sempre a sua prioridade.