Beber água: 7 perigos de não consumir a quantidade certa por dia

Existem diversos problemas de saúde que podem aparecer na vida da pessoa que deixa de beber a quantidade certa de água diariamente, diversas doenças podem surgir, portanto, é importante se cuidar.

Conheça quais são os perigos para a saúde humana quando alguém deixa de beber a quantidade certa de água por dia:

Pedras nos rins

Os rins são órgãos excretores que auxiliam na remoção de resíduos e toxinas do corpo. Entretanto, para isso acontecer, a água é fundamental. Não consumir água suficiente leva à formação de pedras, que são resíduos acumulados, por conta da falta de ingestão de líquidos.

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Metabolismo 

O metabolismo normal do corpo humano é reduzido quando alguém bebe pouca água. A capacidade do corpo de eliminar resíduos e eliminar toxinas é reduzida quando alguém ingere pouca água. Portanto, o copo acumula de toxinas que podem causar doenças crônicas.

Digestão

A água é fundamental para o processo digestivo e a motilidade colônica, quando alguém consome pouca água, pode ter distúrbios de motilidade. A constipação é um dos efeitos colaterais do pouco consumo de água.

Regulação da temperatura 

A água auxilia no controle da temperatura do corpo, a falta de água leva ao aumento da temperatura corporal. Além disso, paciente pode sofrer com:

• pressão arterial baixa;
• aumento da frequência cardíaca;
• letargia geral;
• alta de foco; e 
• baixos níveis de energia.

Aumento dos níveis de açúcar 

Para a quebra do açúcar o corpo precisa de água, a baixa ingestão de líquido pode levar a maiores níveis de açúcar na corrente sanguínea, causando diversos prejuízos para a saúde.

Problemas mentais

A maioria do cérebro é composto por água, quando alguém não consome água suficiente pode ter prejuízos psicológicos como:

• falta de foco;
• delírio;
• inconsciência; e 
• em casos graves, choque hipovolêmico e convulsões.

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Problemas de pele

A pele necessita de água para ter uma boa textura e tom, o pouco consumo de água pode ocasionar uma pele opaca e flácida, podendo causar rachaduras e até mesmo sangramentos em alguns casos raros.