Conheça 4 benefícios da cafeína para a sua saúde

Você já ouviu alguém falar que não pode ficar sem um cafezinho ou aquela pessoa que fica com dor de cabeça quando deixa de tomar uma xícara da bebida. A cafeína é uma substância estimulante consumida em boa parte do mundo. Ela está presente também em chás e refrigerantes. Pode ser encontrada em alimentos como o cacau e chocolates. 

A cafeína é um ótimo estimulante para o cérebro. Isso porque quando a ingerimos, ela é absorvida pela corrente sanguínea e transportada até o cérebro, onde irá atuar como psicoativo. Melhorando o nosso humor, nos deixando em estado de alerta e melhorando o nosso raciocínio.

A cafeína está presente em medicamentos antigripais, tratando diretamente a sensação de cansaço e tontura, além de melhorar a absorção e o efeito de analgésicos no alívio da dor. 

Principais benefícios da cafeína

1. Estimula a função cerebral e a memória

A cafeína afeta os receptores de adenosina no cérebro, tendo um efeito contrário ao da adrenalina. Ela estimula a ação dos neurotransmissores, o que vai causar uma melhora na nossa habilidade de raciocinar. Também combate a perda de capacidade mental associada ao envelhecimento.

2. Aumenta a concentração e melhora a capacidade de memória e raciocínio

A cafeína é uma substância que pode aumentar a concentração, melhorar a memória e o raciocínio, além de liberar adrenalina e aperfeiçoar o desempenho esportivo.

3. Diminui a sensação de esforço associada à atividade física

Um dos outros benefícios da cafeína é melhorar o desempenho físico, motor e cognitivo, além de aumentar a capacidade de concentração e foco.

4. Promove energia e diminui a exaustão e sonolência

Se você consumir a cafeína de forma moderada, ganhará ótimos benefícios para o seu organismo: aumento da concentração até a prevenção de doenças neurodegenerativas.

Leia também | 6 etapas para descobrir qual é o seu verdadeiro potencial

Por que quem fica sem tomar café sente dor de cabeça?

A cafeína contrai os vasos sanguíneos do cérebro e, depois de um tempo, consumindo a bebida diariamente, o sistema nervoso central se acostuma com isso. Ao ficar um tempo sem a bebida, os vasos relaxam e uma quantidade inesperada de sangue é bombeada para o cérebro, causando dor de cabeça.

Ao interromper o consumo do café, efeitos colaterais como dores de cabeça e cansaço aparecem, gerando incômodo e inquietação.

O consumo diário de cafeína tem influência na velocidade do fluxo sanguíneo do cérebro. Quando não há ingestão de café, esse fluxo aumenta, desencadeando dores de cabeça. Basta a pessoa tomar novamente o café para a dor de cabeça passar.

Neste caso, o consumo moderado e adequado da cafeína é essencial para aproveitar seus benefícios. Consultar um profissional de saúde é importante, especialmente em situações adversas.