Conheça os benefícios do Vinho para a sua saúde

Alguns estudos apontam que a pessoa deve consumir de forma moderada o vinho. A bebida consegue trazer alguns benefícios para a saúde. Para alguns pesquisadores, o vinho é benéfico à saúde, principalmente o vinho tinto. Neste caso, você deve tomar copo por dia, o que será bom para o coração.

Benefícios 

• Diminui o risco de doenças cardiovasculares;
• Previne o diabetes;
• Previne a depressão e o Alzheimer;
• Melhora a digestão;
• Auxilia no combate à obesidade.

O vinho é uma bebida alcoólica produzida por fermentação do suco de uva. Por isso, deve ser consumido com moderação. Ele contém antioxidantes como os polifenóis, os taninos e os flavonoides, que são encontrados principalmente na casca e nas sementes das uvas.

Esses antioxidantes ajudam a reduzir as inflamações, a melhorar a flora intestinal, a fortalecer o sistema imune e a proteger o coração.

Proteção do Coração 

O consumo moderado de vinho tinto (até duas taças por dia) pode reduzir em até 20%  o risco de doenças cardíacas. Isso ocorre porque o vinho tinto contém resveratrol, um composto antioxidante que ajuda a proteger o coração.

Prevenção do Diabetes

O vinho também pode ajudar a prevenir o diabetes, pois suas propriedades antioxidantes podem evitar a resistência à insulina.

Prevenção da Depressão e Alzheimer

O consumo moderado de vinho está associado a uma menor incidência de depressão e doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer, segundo alguns estudos.

Melhora da Digestão

Os taninos presentes no vinho tinto podem auxiliar na digestão, especialmente quando consumido junto com uma refeição.

Combate à Obesidade

Para quem quer combater a obesidade, o consumo moderado do vinho pode ajudar a perder peso. 

Benefícios para a Pele

Os antioxidantes do vinho também podem contribuir para uma pele mais saudável. Alguns estudos sugerem que o consumo moderado de vinho pode estar relacionado a uma maior longevidade.

No entanto, você não deve esquecer  que o excesso de álcool é prejudicial à saúde, e o consumo de vinho deve ser feito com moderação. 

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Qual a quantidade moderada para consumir o vinho?

A quantidade moderada de vinho varia um pouco de acordo com diferentes fontes, mas geralmente é definida em 14 g de álcool puro (etanol) por dia. Isso pode ser obtido a partir de aproximadamente 148 ml de vinho com 12% de álcool. 

Para simplificar, podemos dizer que o consumo moderado é de uma ou duas taças por dia. Para mulheres, uma taça (150 ml) é recomendada, enquanto para homens, duas taças (300 ml) são consideradas moderadas.