Esgotamento emocional: saiba identificar os sintomas

O esgotamento emocional pode acontecer por vários motivos. No mundo atual, onde as pessoas trabalham de forma exaustiva, agindo de forma automática podem estar colocando sua saúde em risco. Principalmente quando o nosso lado emocional é atingido por esse excesso de trabalho.

Muitas vezes não percebemos os sinais que o nosso corpo dá quando estamos exagerando em alguma coisa. Esses sintomas podem ser uma chamada de atenção para você reduzir o ritmo ou até mesmo procurar ajuda profissional para entender o que pode estar acontecendo.

O esgotamento emocional se manifesta quando uma pessoa é submetida a uma carga de estresse muito intensa e constante, fazendo com que esteja sempre no limite das suas emoções. O nosso organismo e a nossa mente conseguem suportar uma determinada carga de estresse diário.

Mas quando exageramos e temos uma vida intensa e uma sobrecarga muito grande, não conseguimos administrar nossas emoções.

É quando você começa a perceber uma sensação de que está no limite do cansaço. Você está trabalhando tanto e tendo uma rotina tão agitada que não consegue relaxar e cuidar de si mesmo. Isso faz com que o estresse vá se acumulando e você vai se sentindo cada vez mais tenso e impaciente para executar algumas tarefas. 

Como saber se tenho esgotamento emocional?

Muitas pessoas não conseguem identificar quando está passando do limite na sua rotina e não sabem identificar sua condição por não saber que esse cansaço generalizado está além do normal. 

Veja a seguir alguns sintomas que ajudam a identificar o esgotamento emocional:

• Cansaço frequente;
• Falta de paciência;
• Dificuldade em se relacionar com outras pessoas;
• Procrastinação;
• Falta de organização pessoal e profissional;
• Ansiedade;
• Irritabilidade;
• Falta de motivação;
• Raciocínio lento;
• Sentimento de tristeza continua;
• Desânimo;
• Dificuldade para se concentrar;
• Insônia;
• Entre outros. 

Os sintomas físicos também se manifestam na síndrome do esgotamento emocional. Além das alterações no apetite, eles podem ser percebidos em manifestações como:

• palpitações cardíacas;
• dores de cabeça constantes;
• dores e tensões musculares;
• problemas digestivos;
• mudanças repentinas no peso corporal.

Leia também | Abono salarial: quando vou receber o PIS/PASEP ano-base 2022?

Quando e como procurar ajuda

É normal durante o dia nos sentirmos cansados, estressados, ansiosos e com medo, em especial neste momento tão tenso. 

Entretanto, quando o problema é vivenciado constantemente, sem alternar com momentos de tranquilidade e você estiver sentindo cansaço o tempo todo, se o sono já não é mais reparador, não tem energia para cumprir suas tarefas e não consegue encontrar satisfação ou paz, parecendo estar à beira de um ataque de nervos, é preciso acender um sinal de alerta.

Quando a pessoa chega nesse limite pensa estar em momento de fraqueza e não procura ajuda para não demonstrar um lado sensível. 

Mas você precisa saber que quando chega nesse limite não está tendo um momento de fraqueza. Está na hora de procurar! Profissionais podem ajudar a vencer a Síndrome do Esgotamento Emocional para recuperar o equilíbrio da saúde mental e física.

Especialistas podem oferecer o suporte necessário para quem está passando por momentos difíceis, ajudando a reequilibrar a mente e o estado psicológico. Buscar ajuda é a melhor solução quando os problemas se tornam pesados demais.

É possível realizar uma ação em conjunto com um psicólogo para tratar o seu caso. É importante procurar um psicólogo, para conseguir lidar com o estresse do dia a dia de forma mais saudável, podendo melhorar sua relação com o trabalho e qualidade de vida.