Fim de ano: como curar a ressaca?

Muitas pessoas gostam de se divertir nas famosas festinhas de fim de ano, na ceia, nos almoços e jantares. A diversão além da comida tem bastante bebida. E sempre tem aquele que exagera e bebe. Na hora tudo é divertido mas, no dia seguinte, vem o resultado do exagero com a bebida.

Logo vem os sintomas da ressaca. É um conjunto de sintomas fisiológicos e psicológicos desagradáveis que se manifesta após a ingestão excessiva de bebidas alcoólicas. 

São dores de cabeça, sonolência, dificuldade de concentração, boca seca, tonturas, fadiga, desconforto gastrointestinal (incluindo vómitos e diarreia), ausência de fome, sensibilidade à luz, humor depressivo, suores, náuseas, hiperexcitação, irritabilidade e ataques de ansiedade

Isso ocorre devido à desidratação que a bebida alcoólica causa no organismo, além da sobrecarga no fígado, que tem a função de eliminar o álcool do sangue.

O que acontece quando você bebe em exagero

Segundo os médicos, quando exageramos na bebida, o organismo gasta glicose (açúcar) para metabolizar o álcool. 

A ressaca pode provocar:

Dores locais: nos músculos

Tipos de dor: queimação no peito

No corpo: baixo nível de açúcar no sangue, desidratação, fadiga, mal-estar, perda de apetite, perda de consciência, sede, tontura ou suor

No aparelho gastrointestinal: diarreia, indigestão, náusea ou vômito

Sensorial: sensibilidade ao som ou sensibilidade à luz

No humor: ansiedade ou descontentamento geral

Na boca: mau hálito ou secura

Também é comum: confusão mental, dor de cabeça, excesso de urina, irritabilidade, ritmo cardíaco acelerado, sonolência ou tremor.

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Algumas dicas para evitar a ressaca

Se hidratar é fundamental para manter o bom funcionamento do corpo. Como as bebidas alcoólicas possuem um efeito diurético no organismo, o recomendado é que a pessoa beba bastante água durante o dia para recuperar a hidratação.

Faça uma alimentação leve e rica em nutrientes. Dê preferência aos alimentos com mais benefícios à saúde, como verduras, legumes e frutas, para ajudar o organismo a eliminar mais facilmente as toxinas produzidas pelo fígado devido ao consumo de álcool.

Para acabar com o mal-estar provocado pela ressaca, faça repouso. Portanto, não se deve emendar uma festa na outra. O corpo precisa de um descanso para restabelecer as energias.

Na maioria dos casos, as ressacas seguem um padrão previsível: deixam as pessoas fracas e cansadas por cerca de 24 horas e depois desaparecem. Nos casos de sintomas mais fortes, é necessário procurar atendimento médico.