Intestino Preso: Veja os alimentos que você não deve comer

Não existe nada mais desconfortável do que a prisão de ventre ou intestino preso. Trata-se de um distúrbio caracterizado pela dificuldade persistente de evacuar. Isso acontece quando você tem uma dieta pobre em fibras, pouca ingestão de líquidos, sedentarismo e consumo excessivo de proteína animal. Neste caso, a alimentação desempenha um papel crucial na sua prevenção e tratamento. 

Não existe um padrão rígido para classificar a frequência normal de funcionamento dos intestinos, que pode variar de três a 12 vezes por semana.

Causas da prisão de ventre

Ter uma dieta pobre em fibras é uma das causas mais comuns da prisão de ventre. Também a baixa ingestão de líquidos, sedentarismo e consumo excessivo de proteína animal e de alimentos industrializados são uma das causas. Não atender à urgência para evacuar quando ela se manifesta também pode comprometer o funcionamento regular dos intestinos.

A prisão de ventre também pode estar associada a doenças do cólon e do reto, como diverticulose, hemorróidas, fissuras anais e câncer colorretal.

Sintomas de prisão de ventre

Os sintomas da prisão de ventre podem variar de uma pessoa para outra ou na mesma pessoa em diferentes crises. 

• Número reduzido de evacuações;
• Dificuldade para eliminar as fezes que se apresentam ressecadas, muito duras e pouco volumosas;
• Sensação de esvaziamento incompleto dos intestinos.
• Outros sintomas percebidos são: Desconforto, distensão e inchaço abdominal, mal-estar, gases e distúrbios digestivos.

Tratamento da prisão de ventre

Lembre-se que a prisão de ventre não é uma doença. Por isso, o médico irá tratar os sintomas, corrigindo as causas do distúrbio. O tratamento consiste na dieta e no estilo de vida. Neste caso, maior ingestão de fibras (legumes, verduras, frutas, cereais integrais, etc.), de alimentos com propriedades laxativas, como o mamão e a ameixa, de farelos em pó misturados aos alimentos ou diluídos em água ou em sucos e de suplementos com fibra na forma de biscoitos ou comprimidos.

Também beber bastante líquido (aproximadamente dois litros por dia, se não houver contraindicação médica, pois pessoas com insuficiência cardíaca ou renal, por exemplo, podem não tolerar esse volume de líquido). Pratique atividade física. Isso é essencial para o bom funcionamento dos intestinos.

Alimentos que não faz bem para quem tem prisão de ventre

• Açúcares: Refrigerantes, bolos, doces, bolachas recheadas e chocolates;
• Gorduras: Frituras, empanados e comida pronta congelada;
• Fast food e comidas congeladas, como lasanhas e pizzas;
• Leite e derivados integrais: São ricos em gorduras;
• Carnes processadas: Linguiça, bacon, salsicha e presunto.

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Alimentos que combatem a prisão de ventre

• Vegetais: Especialmente legumes crus e folhosos, como repolho, alface ou couve.
• Frutas com casca: A casca é rica em fibras, tornando frutas como maçãs e peras excelentes escolhas.
• Cereais integrais: Trigo, aveia e arroz integrais são ótimas opções.
• Feijões e leguminosas: Feijão preto, branco, marrom, lentilha e grão de bico.
• Gérmen e farelo de trigo e aveia: Esses alimentos são ricos em fibras.
• Frutos secos: Como passas.