Saúde Mental: Um Bem-Estar Individual e Coletivo

A saúde mental transcende a mera ausência de doenças mentais. É um estado de bem-estar que nos permite florescer como indivíduos e contribuir para a sociedade. Segundo a OMS, ela se caracteriza pela capacidade de:

Enfrentar os desafios da vida: lidar com o estresse, frustrações e adversidades de forma resiliente.

Usar suas habilidades pessoais: desenvolver seus talentos e potencialidades para alcançar seus objetivos.

Trabalhar de forma produtiva: contribuir com seu trabalho de forma significativa e satisfatória.

Manter relacionamentos saudáveis: estabelecer e manter vínculos afetivos positivos com familiares, amigos e colegas.

Contribuir com a comunidade: participar ativamente da sociedade e colaborar para o bem-estar de todos.

Fatores que influenciam a saúde mental

• Biológicos: genética, predisposições neuroquímicas, saúde física.
• Psicológicos: pensamentos, emoções, experiências de vida.
• Sociais: relacionamentos, apoio social, condições socioeconômicas, cultura.
• Ambientais: acesso à saúde, educação, segurança, violência, discriminação.
• A responsabilidade pela saúde mental:
• Individual: cuidar de si mesmo, buscando ajuda quando necessário.
• Familiar: oferecer apoio, compreensão e acolhimento aos membros da família.
• Social: combater o estigma e a discriminação relacionados à saúde mental, promovendo a inclusão e o respeito à diversidade.
• Governamental: garantir políticas públicas que promovam a saúde mental e ofereçam acesso universal a serviços de qualidade.

Cuidando da saúde mental

Praticar hábitos saudáveis: alimentação balanceada, atividade física regular, sono de qualidade.

Cultivar relacionamentos positivos: fortalecer laços com familiares e amigos, buscar apoio social.

Gerenciar o estresse: técnicas de relaxamento, meditação, yoga.

Buscar ajuda profissional: quando necessário, psicólogos, psiquiatras, grupos de apoio.

Rede de Atenção Psicossocial (RAPS)

O SUS oferece atendimento gratuito em saúde mental através da RAPS, composta por diversos serviços:

Centros de Atenção Psicossocial (CAPS): acolhimento, avaliação, triagem, acompanhamento individual e familiar, grupos terapêuticos, oficinas.

Serviços de Hospitalização em Psiquiatria: para casos que necessitem de internação.

Ambulatórios de Saúde Mental em Unidades Básicas de Saúde: acompanhamento ambulatorial, grupos terapêuticos.

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A saúde mental é um direito fundamental

Cuidar da saúde mental é cuidar de si mesmo e do outro. Você não está sozinho. Em caso de crise:

Ligue 188: Centro de Valorização da Vida (CVV).

Envie uma mensagem de texto para o número 9000 (CAPS): fale com um profissional de saúde mental.

Juntos, podemos construir uma sociedade mais justa e inclusiva, onde a saúde mental seja valorizada e acessível a todos.