atraso da fase de sono

Você já se pegou acordando no meio da noite, olhou para o relógio e, como de costume, eram 3h? Essa experiência pode parecer curiosa, e muitos se perguntam se há algo "mágico" ou até espiritual nesse horário. Embora existam diversas…

Você já teve uma noite de sono ruim e achou que, após algumas boas horas de descanso, tudo voltaria ao normal? Bem, um novo estudo pode fazer você repensar essa ideia. Pesquisas recentes mostram que os efeitos de uma noite mal dormida…

Um dos grandes problemas na vida de muita gente é não conseguir dormir à noite. Não ter 8 horas de sono pode levar uma pessoa a ter vários sintomas como estresse, ansiedade, depressão. Para conseguir dormir à noite é preciso estabelecer…