benefícios de uma boa noite de sono

Diversos artigos questionam sobre o quanto um adulto realmente precisa dormir por noite, mas uma pesquisa feita por especialistas afirma o quanto é necessário. O tempo pode variar dependendo da sua idade.No geral, as pessoas precisam…

Uma boa noite de sono pode mudar a sua vida completamente, ajudando você a ser uma pessoa mais saudável, feliz e produtiva. Portanto, é importante se atentar aos seus horários de sono.Procure, no mínimo, dormir de 6 a 8 horas…