boa noite de sono

Desde a antiguidade, as fases da Lua têm um papel central na vida das pessoas. Além de regular as marés e o calendário, elas influenciam fenômenos naturais e sociais, como a época de plantio e até o comportamento humano. No entanto, essa…

A respiração muda quando está ansioso, nervoso, feliz, calmo ou com o humor alterado. Já percebeu isso? O peito fica apertado na ansiedade, a respiração curta e rápida. Isso acontece porque nosso corpo está reagindo ao estresse. Mas…

Você já se pegou acordando no meio da noite, olhou para o relógio e, como de costume, eram 3h? Essa experiência pode parecer curiosa, e muitos se perguntam se há algo "mágico" ou até espiritual nesse horário. Embora existam diversas…

Você já teve uma noite de sono ruim e achou que, após algumas boas horas de descanso, tudo voltaria ao normal? Bem, um novo estudo pode fazer você repensar essa ideia. Pesquisas recentes mostram que os efeitos de uma noite mal dormida…

A qualidade do sono desempenha um papel crucial na saúde e no bem-estar geral, influenciando tanto o corpo quanto a mente. Segundo estudos científicos, como o realizado pela Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA (NLM) em 2022, a postura…

Uma boa noite de sono pode mudar a sua vida completamente, ajudando você a ser uma pessoa mais saudável, feliz e produtiva. Portanto, é importante se atentar aos seus horários de sono. Procure, no mínimo, dormir de 6 a 8 horas…

O mundo do jeito que anda agitado vem fazendo as pessoas dormirem menos. As pessoas vão deitar para dormir mas não conseguem relaxar e continuam pensando no trabalho. Esse tipo de situação pode fazer você ter um sono acumulado. Alguns…