dicas de emagrecimento

Todos têm o sonho de perder algumas gordurinhas para cuidar da saúde e, também, por estética, existem alguns exercícios que você pode fazer em casa e que vão te ajudar a perder peso. Se você não tem dinheiro para buscar uma academia ou…

Todo mundo sabe que para emagrecer é preciso consumir menos calorias do que gastamos diariamente, o chamado deficit calórico. Mas o que poucos sabem é que a restrição calórica severa traz uma série de prejuízos que podem não só sabotar…