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Se você já passou horas rolando na cama, trocando de posição e olhando para o relógio, sabe como pode ser frustrante não conseguir dormir rápido. Noites mal dormidas afetam não só o nosso humor, mas também a saúde e o desempenho no dia…

A qualidade do sono desempenha um papel crucial na saúde e no bem-estar geral, influenciando tanto o corpo quanto a mente. Segundo estudos científicos, como o realizado pela Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA (NLM) em 2022, a postura…

Diversos artigos questionam sobre o quanto um adulto realmente precisa dormir por noite, mas uma pesquisa feita por especialistas afirma o quanto é necessário. O tempo pode variar dependendo da sua idade. No geral, as pessoas precisam…

Uma boa noite de sono pode mudar a sua vida completamente, ajudando você a ser uma pessoa mais saudável, feliz e produtiva. Portanto, é importante se atentar aos seus horários de sono. Procure, no mínimo, dormir de 6 a 8 horas…

Problemas para dormir tornou-se um mal para muita gente que não consegue pegar no sono e fica rolando de um lado para o outro na cama. Somente um médico pode fazer o correto diagnóstico de um paciente com distúrbio do sono. Mas existem…

É durante o sono que o organismo recupera o desgaste físico e mental, e ainda cumpre tarefas essenciais para o seu bom funcionamento. Quando você não consegue ter uma boa noite de sono sentirá o efeito durante o dia. Isso pode implicar…