Fibras

Muita gente acredita que o milho só serve para pipoca ou tortilhas. Porém, essas pessoas estão enganadas. O milho, com sua cor amarela vibrante e sabor adocicado, é muito mais que isso. Ele é um verdadeiro tesouro nutricional, repleto de…

Comer uma banana por dia traz diversos benefícios ao nosso organismo. A fruta pode te oferecer energia para o corpo, reduzir a pressão arterial, evitar cãibras musculares e favorecer o aumento da serotonina, combatendo a depressão e…

A pipoca, um clássico dos cinemas e tardes em casa, conquista corações e paladares há séculos. Mas será que essa delícia crocante vai além do sabor e oferece benefícios para a nossa saúde? A resposta é um sonoro sim!, quando preparada da…

A hipertensão, também conhecida como pressão alta, é um inimigo silencioso que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. Ela pode trazer graves consequências à saúde, como doenças cardíacas, AVC e problemas renais. Mas a boa notícia é…

A busca por um corpo mais saudável e em forma é um desejo comum entre muitos. E nesse processo, a alimentação se torna um pilar fundamental, com o poder de impulsionar ou até mesmo sabotar seus objetivos. Perder peso é uma jornada que…

O pêssego, essa fruta suculenta e de sabor adocicado, além de ser uma delícia para o paladar, oferece uma variedade de benefícios para a saúde que o tornam um verdadeiro presente da natureza. É um fruto do pessegueiro, uma pequena…

A uva-passa, também conhecida como passa ou passinha, é um fruto seco obtido através da desidratação da uva fresca. Apesar de sua doçura concentrada e tamanho reduzido, ela esconde um universo de benefícios para a nossa saúde, tornando-se…

Uma fruta versátil, deliciosa, querida por muitos. A banana é um verdadeiro presente para nossa saúde. Comer uma banana por dia pode trazer diversos benefícios para o nosso corpo. Ela é rica em potássio, é perfeita para repor as…

A jabuticaba é uma fruta brasileira conhecida por sua casca arroxeada e polpa branca. É rica em vitamina C, quercetina e tanino, que são antioxidantes poderosos. Além de ser deliciosa, a jabuticaba oferece vários benefícios para a saúde,…

O limão é o fruto do limoeiro e é empregado no combate de diversas doenças, pois é rico em vitaminas e sais minerais. Possui antioxidantes e fibras que oferecem vários benefícios para a saúde.  Apresenta diversas variedades cultivadas,…

A banana que muitos gostam é uma fruta com vários benefícios para a nossa saúde. O seu consumo pode fornecer energia para o corpo, reduzir a pressão arterial, evitar cãibras musculares e combater a depressão, graças ao poder que a fruta…

Vamos ser sinceros, tem gente que não gosta do jiló devido ao seu sabor amargo. Faça um teste: na mesa, coloque jiló para as pessoas comerem. Você vai ver que se tiver 8 pessoas na mesa, somente uma é capaz de querer comer! No entanto,…

As fibras podem ser encontradas em frutas, como maçãs, peras, laranjas, bananas, morangos, framboesas, amoras e kiwis; verduras, como espinafre, couve, brócolis, couve-flor, cenoura, abóbora, couve de Bruxelas e aspargos; legumes como…