Veja 8 alimentos que engordam muito e você não sabe
Muitos alimentos que são aparentemente saudáveis, mas que engordam muito e você não sabe, é preciso se atentar.
Existem diversos alimentos que são aparentemente saudáveis, mas que engordam muito e você não percebe, é preciso se atentar às quantidades e tipos de comidas ingeridas, para não ganhar peso.
Confira abaixo oito alimentos que engordam muito e você não sabe:
Arroz e macarrão integral
Dois tipos de alimentos que parecem saudáveis, e até podem ser consumidos com moderação, porém, infelizmente, muitas pessoas acabam consumindo eles sem moderação por serem integrais, mas isso é um grande erro.
Leia também | comer de manhã para emagrecer
Suco de laranja
Por ser um suco de fruta, muitas pessoas acabam consumindo quantidades exageradas dessa bebida, porém isso pode ser um erro, o açúcar da fruta pode te ajudar a ganhar peso.
Abacate
O abacate é uma fruta gordurosa, consumir grandes porções pode fazer com que você ganhe muito peso, sem perceber. Porém, a fruta consumida com moderação é benéfica, mas o exagero é o que vai te engordar.
Purê de batata-doce
Mesmo a batata-doce tendo um baixo índice glicêmico, ela pode fazer com que você ganhe peso. Novamente, o erro está presente nos exageros, o consumo com moderação não é tão prejudicial.
Mel
Muitas pessoas acreditam que esse alimento é completamente saudável, mas isso pode ser um grande engano, é preciso evitar exageros. Uma colher de sopa de mel tem, aproximadamente, 61 calorias.
Açúcar mascavo
Apesar do açúcar mascavo ser uma fonte de ferro e cálcio, ele é muito calórico, tendo, aproximadamente, 73 calorias em uma colher de sopa.
Chocolate 70% cacau
Apesar de ser mais saudável do que outros chocolates, o 70% de cacau tem, aproximadamente, 23% de gordura. Portanto, exagerar nesse doce pode fazer com que você engorde muito.
Leia também | 7 Frutas que vão te ajudar a emagrecer
Mingau de aveia
O mingau de aveia é um alimento muito consumido pelas pessoas, muitas vezes em grandes quantidades, por ser um alimento saudável e, que, aparentemente, não engorda. Entretanto, mais uma vez, se atente às porções consumidas.
Comentários estão fechados.