10 alimentos fundamentais para o bom funcionamento dos rins

Os rins são considerados órgãos nobres, tendo em vista que desenvolvem papéis imprescindíveis para a vida. Sua principal tarefa é filtrar o sangue, de modo a remover os resíduos tóxicos presentes na circulação, que são resultantes do metabolismo corporal.

Esses órgãos também são responsáveis por proporcionar um constante equilíbrio hídrico no corpo, tendo em vista que eliminam o excesso de água, sais e eletrólitos presentes no organismo. Vale lembrar que são os rins que participam na produção de determinados hormônios como a eritropoetina.

Devido à grande importante função dos rins para o ser humano, é importante tratar muito bem estes órgãos. Um dos principais fatores que influenciam na saúde renal é a alimentação, isso porque muitos alimentos podem gerar doenças, enquanto outros ajudam a preveni-las.

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10 alimentos que ajudam a saúde dos rins

Como os rins são órgãos fundamentais para a vida humana e são os alimentos partes fundamentais para a saúde deles, hoje nós vamos apresentar os 10 alimentos fundamentais para o bom funcionamento dos rins, confira!

1. Alho

O alho é um alimento fundamental para os rins, ajudando na prevenção de lesões que causam insuficiência devido às suas propriedades diuréticas, entre outros benefícios.

2. Maçãs

As maçãs são excelentes alimentos e que ajudam na saúde dos rins. Elas impedem a disfunção renal e melhoram o funcionamento do rim de quem está adoecido.

3. Gengibre

O gengibre é um ótimo alimento que, além de ser termogênico, também possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que ajudam na função renal, reparação de tecidos renais, prevenindo também a inflamação ao redor dos rins e formação do temido cálculo renal.

4. Melancia

Como a melancia é uma fruta com grande concentração de água, ela contribui muito para a saúde renal, além disso, possui propriedades depurativas que contribuem com a limpeza dos rins e prevenção de infecção.

5. Cereja

A cereja por sua vez ajuda na função renal, além de terem um baixo teor de potássio. Lembre-se, estamos falando da fruta, nada daquela cerejinha que vai ao topo do bolo que, na verdade, não é nem cereja.

6. Pimentas vermelhas

A pimenta vermelha é extremamente rica em nutriente, além de ser um excelente termogênico que contribui com a função renal.

7. Azeite

O azeite, é fonte de boa gordura, além disso, possui pouco fósforo. Por isso, é uma excelente opção para quem sofre de algum dano renal.

8. Limão

O limão é um excelente alimento para a prevenção de pedras nos rins devido a sua grande concentração de citrato, além disso, ajuda a dissolver os minerais nesse órgão.

9. Cebola

A cebola possui uma abundância de água e minerais, além disso, é rico em antioxidantes benefícios para a saúde dos rins e do coração, como os flavonoides. A cebola também ajuda a regular o metabolismo e eliminar toxinas presentes no corpo.

10. Aipo

O aipo é um alimento rico em vitaminas, minerais e fibras, ajudando na eliminação de toxinas indesejadas do corpo e melhorando a saúde dos rins.