10 maneiras de fazer as coisas que você não tem vontade de fazer

A vida poderia ser incrível se seguíssemos apenas os desejos passageiros de nossos corações a cada momento. No entanto, as responsabilidades diárias, como a lavar das roupas, o pagamento de impostos e as conversas difíceis, seriam negligenciadas. Grandes obras literárias e conquistas da humanidade jamais seriam concretizadas.

Diante de tarefas indesejadas, podemos buscar distrações temporárias, mas a verdadeira solução está em enfrentá-las e resolvê-las. Logo, é importante as pessoas saibam que, infelizmente ou felizmente, muitas muitas vezes não é possível fazer somente o que a gente, gosta, é preciso fazer coisas que não estamos afim de fazer, mas saiba que você pode descobrir maneiras incríveis de tornar algo que você não gosta em coisas que te tragam verdadeiro prazer.

1. Contemple a essência da necessidade

Antes de se lançar ao mar das distrações, ancore-se por um momento na reflexão. Por que essa tarefa indesejada figura na sua agenda? Vai além da simples demanda ou da expectativa alheia. Se você está sendo remunerado, se é uma responsabilidade inescapável, ou se você está ocupando um posto que ninguém mais ocupará, busque o propósito mais profundo. Qual impacto essa tarefa tem? A quem beneficia? Ao lavar pratos, por exemplo, você não está apenas limpando utensílios, mas está preparando o palco para nutrir e alegrar alguém, que, por sua vez, levará essa energia para o mundo. Trace a conexão entre a ação e o bem maior.

2. Investigue o medo

O que te paralisa diante da tarefa é o medo. Pode ser o medo de falhar, de enfrentar desconforto ou confusão. Dedique um instante para introspecção, para reconhecer esse medo. Acolha-o como um aspecto de si mesmo, em vez de rejeitá-lo.

3. Liberte-se das ilusões

O medo, muitas vezes, nasce de um ideal irreal — uma vida sem desconforto ou imperfeição. Porém, isso é uma quimera que apenas alimenta o medo. Desapegue-se dessa fantasia. Abrace a realidade tal como ela se apresenta: a tarefa diante de você, simples assim.

4. Foque na intenção, não no resultado

A ansiedade muitas vezes vem da preocupação com as consequências da ação — o sucesso ou a falha que advirá. Mas o futuro é um mistério. O que você tem é a intenção do agora, o motivo pelo qual se dedica à tarefa. Se é para beneficiar um ente querido, mantenha essa intenção no centro. Ela é sua verdade, independentemente dos resultados.

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5. Aceite as adversidades

Enfrentar desafios é intrinsecamente difícil. Confusão e incerteza são naturais, especialmente em terrenos pouco explorados. Mas e daí? O desafio é parte integrante da vida, que não é um eterno desfilar de facilidades. A vida também tem seus momentos amargos, e está tudo bem com isso. Abrace a vida como ela é, com todas as suas imperfeições e dificuldades. A vida sem contratempos seria tediosa. Então sorria, acolha as adversidades e prossiga.

6. Imponha limites a si próprio

A nossa natureza tende a resistir às restrições, clamando por liberdade. Mas uma liberdade irrestrita nos inunda com escolhas e distrações infinitas, e o resultado é a paralisia da indecisão. A simplicidade pode ser alcançada impondo limites: dedique-se a uma única tarefa por vez. Comprometa-se com essa tarefa por um intervalo fixo, digamos, 10 minutos.

Durante esse tempo, crie um oásis de foco onde distrações como navegar na web ou checar o celular são proibidas. Considere pedir a um amigo que o acompanhe nesse compromisso, adicionando uma camada de responsabilidade externa que pode ser incrivelmente eficaz.

7. Comece pequeno e faça pausas

Se você tem que escrever, comece com uma única frase. Depois, levante-se, hidrate-se e celebre o simples ato de começar. Volte, avance um pouco mais, e repita o processo. Essa abordagem pode suavemente conduzi-lo a um estado de fluxo de trabalho.

8. Controle a dispersão mental

É natural que a mente busque escapar. Observe esse ímpeto sem tentar suprimi-lo e sem agir conforme ele. Apenas observe. Com o tempo, a urgência se acalma.

9.Cultive a gratidão

Qualquer tarefa tem aspectos positivos, mesmo as mais áridas. Se é um trabalho que a permite, lembre-se de que você tem um emprego, renda, habilidades e sentidos que possibilitam realizar a tarefa. Em vez de lamentar a dificuldade, encontre gratidão na capacidade de contribuir, de aprender e de crescer.

10. Veja cada desafio como uma lição

Ao refletir sobre suas intenções e medos, ao desapegar-se de expectativas irreais e ao encontrar motivos para ser grato, você está aprendendo sobre si mesmo. Cada tarefa, não importa quão mundana ou intimidadora, oferece insights sobre a sua mente. Essa oportunidade de aprendizado é um presente valioso e uma maneira enriquecedora de investir seu tempo.