Aprender é um processo contínuo e fundamental na trajetória de qualquer indivíduo. Buscar novos conhecimentos e habilidades não só abre portas no mercado de trabalho, mas também enriquece a experiência humana. No entanto, com a rapidez dos avanços tecnológicos e a constante mudança de informações, o tempo para absorver novas aprendizagens é cada vez mais valioso. Como, então, otimizar esse processo?
Felizmente, os avanços na neurociência têm trazido esclarecimentos sobre o funcionamento do nosso cérebro, revelando métodos mais eficazes para a aquisição e retenção de conhecimento. A ciência do aprendizado vem transformando a maneira como entendemos o processo educacional, fornecendo técnicas comprovadas que podem acelerar nossa capacidade de aprender.
Para aqueles ansiosos por impulsionar sua jornada de aprendizagem, aqui vão 10 estratégias cientificamente comprovadas para você começar a aprender mais rápido ainda hoje.
Contrariando a ideia de que digitar notas em um laptop durante uma conferência ou aula seria mais eficaz para o aprendizado, estudos mostram que a escrita manual é mais benéfica. Aqueles que digitam processam e memorizam menos do conteúdo. Por outro lado, quem faz anotações à mão tende a aprender mais.
A escrita manual, apesar de mais lenta e trabalhosa que a digitação, potencializa a compreensão e a memorização. Articular as informações com suas próprias palavras ao escrevê-las auxilia na retenção de longo prazo, garantindo melhor desempenho em avaliações.
Notas bem elaboradas são sinônimo de aprendizado acelerado. Dominar técnicas de anotações precisas e detalhadas é crucial para fixar conceitos, entender profundamente o tópico e desenvolver competências de estudo significativas. Antes de encarar um novo assunto, é essencial conhecer métodos como o Sistema Cornell, que estrutura as notas em resumos claros.
Entre as práticas recomendadas para anotações estão:
Este método envolve espalhar múltiplas sessões de estudo sobre um tópico ao longo do tempo. Realizar sessões curtas e espaçadas favorece o aprendizado significativo, em detrimento das longas maratonas de estudo que levam à memorização mecânica. Após as aulas, dedique alguns minutos para revisar as anotações, complementando e corrigindo-as.
Repita esse processo brevemente após cada aula. Com o tempo, espace mais as sessões, começando diariamente até reduzir para três vezes por semana. Este espaçamento torna-se efetivo pois facilita sessões de estudo concisas e mantém a motivação em alta.
Frente a um grande projeto ou apresentação, muitos optam por virar a noite estudando. Contudo, essa não é a forma mais eficaz de aprendizado. A pesquisa aponta uma forte conexão entre sono e aprendizado, com o sono profundo reforçando memórias se ocorrer nas 12 horas seguintes ao estudo do novo conteúdo. Estudantes que equilibram estudo e descanso não só têm desempenho superior, como são mais felizes.
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Ao aprender uma habilidade, evite repetições idênticas. Pequenas alterações durante a prática ajudam a aprimorar uma habilidade mais rapidamente que a repetição constante. Em um estudo sobre aprendizado de uma tarefa motora no computador, participantes que variaram ligeiramente o método na prática tiveram melhor desempenho do que aqueles que apenas repetiram a tarefa.
Mudanças drásticas, porém, não são benéficas. Portanto, ao treinar um novo swing de golfe ou aprimorar o jogo de tênis, ajuste sutilezas como o tamanho ou peso do taco ou raquete.
Um dos métodos mais eficientes para memorizar grandes volumes de informação rapidamente é o uso de dispositivos mnemônicos. Estes são padrões de letras, sons ou outras associações que facilitam a aprendizagem. Um exemplo clássico é a canção do alfabeto, usada para ensinar às crianças as letras, marcando presença na memória até a vida adulta. Outro é a regrinha “i antes de e, exceto após c”, usada para lembrar uma norma gramatical.
Mnemônicos ajudam a simplificar, resumir e condensar informações, tornando o aprendizado mais fácil. Isso é particularmente útil para estudantes de áreas como medicina, direito ou para quem está aprendendo um novo idioma. Se você precisa memorizar e reter grandes quantidades de informação, experimente mnemônicos e verá que a lembrança persistirá muito além das avaliações.
O excesso de informação pode ser prejudicial. Para aprender algo novo, nosso cérebro precisa processar e armazenar as informações recebidas, mas o estresse e a sobrecarga podem impedir esse processo.
Quando estamos confusos, ansiosos ou sobrecarregados, nosso cérebro praticamente desliga. Isso é notável quando alunos em palestras longas e detalhadas “viajam” e perdem a concentração.
Eles não conseguem conduzir efetivamente a informação para seus bancos de memória e o aprendizado cessa. A melhor maneira de combater isso é fazer uma “pausa cerebral”, mudando a atividade para algo novo. Até mesmo um intervalo de cinco minutos pode aliviar a fadiga mental e ajudar a recobrar o foco.
Sabemos que devemos beber água, pois faz bem para a saúde – para a pele, o sistema imunológico e mantém o corpo funcionando de maneira otimizada. Mas estar hidratado é também crucial para nossas habilidades cognitivas. Beber água pode nos tornar mais inteligentes. Segundo um estudo, estudantes que levaram água para a sala de exame tiveram um desempenho melhor do que aqueles que não levaram.
Por outro lado, a desidratação pode afetar seriamente a função mental. Quando não bebemos água suficiente, nosso cérebro precisa trabalhar mais do que o normal.
Quando você utiliza várias formas de aprender algo, mais regiões do cérebro são ativadas para armazenar informações sobre o assunto, tornando-as mais interconectadas e enraizadas em sua mente. Isso cria uma redundância de conhecimento, ajudando você a realmente aprender a informação, e não apenas memorizá-la.
Você pode fazer isso utilizando diferentes mídias para estimular diferentes partes do cérebro, como ler anotações, consultar o livro didático, assistir a vídeos e ouvir podcasts ou arquivos de áudio sobre o tópico. Quanto mais recursos você utilizar, mais rápido aprenderá.
Quanto mais você conseguir relacionar novos conceitos com ideias que já compreende, mais rápido aprenderá as novas informações. Conforme o livro “Make It Stick”, muitos hábitos de estudo comuns são contraproducentes. Eles podem criar uma ilusão de domínio, mas a informação desvanece rapidamente de nossa mente.
A memória desempenha um papel central na nossa capacidade de realizar tarefas cognitivas complexas, como aplicar conhecimentos a problemas inéditos e inferir a partir de fatos conhecidos. Ao encontrar maneiras de integrar novas informações ao conhecimento pré-existente, você encontrará camadas adicionais de significado no material novo. Isso ajudará você a compreendê-lo fundamentalmente melhor, e você poderá recordá-lo com mais precisão.
Elon Musk, fundador da Tesla e da SpaceX, usa esse método. Ele diz que vê o conhecimento como uma “árvore semântica”. Ao aprender coisas novas, seu conselho é “certificar-se de entender os princípios, ou seja, o tronco e os grandes ramos, antes de entrar nas folhas/detalhes ou não haverá nada onde eles possam se fixar”. Ao conectar o novo ao velho, você dá a si mesmo ganchos mentais nos quais pendurar o novo conhecimento.
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