5 hábitos que indicam que você tem depressão, mas ainda não percebeu

Existe uma depressão conhecida como depressão oculta, ao qual é uma condição em que a pessoa não apresenta os sintomas típicos da depressão, mas sim outros padrões e características que a disfarçam. É importante ressaltar que muitas vezes a própria pessoa que sofre com a depressão é a primeira a ignorar essa situação.

A ocultação dos sintomas ocorre de forma inconsciente ou pré-consciente, não sendo uma escolha deliberada da pessoa. Essa ocultação é uma forma de defesa contra o sofrimento que a pessoa pode sentir que não tem capacidade de lidar.

No entanto, esconder a depressão dos outros e de si mesmo não é uma estratégia eficaz para resolvê-la e pode até levar à cronicidade do problema. Reconhecer os sinais de uma depressão oculta é essencial. Aqui estão cinco sinais de pessoas que sofrem com ela.

1. Você é uma pessoa obsessivamente sociável

As pessoas com depressão oculta têm dificuldade em ficar sozinhas, pois temem confrontar seus próprios sentimentos de tristeza. Por esse motivo, elas tendem a ser obsessivamente sociáveis, buscando constantemente a companhia de outras pessoas.

Elas organizam reuniões, participam de eventos sociais e mantêm contato frequente com parentes, amigos e colegas. Evitar a solidão é uma forma de evitar confrontar suas emoções, pois a solidão pode agir como um espelho, forçando-as a enfrentar seus pensamentos.

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2. Fala repetidamente sobre seu passado

Na depressão oculta, assim como em qualquer forma de depressão, o passado desempenha um papel significativo. É comum que as pessoas que sofrem dessa maneira tragam à tona assuntos do passado durante suas conversas. Às vezes, até abordam essas questões de maneira humorada, mas o importante é que elas são mencionadas com frequência.

A incapacidade de deixar o passado para trás é um indicador de experiências não resolvidas. Essas experiências podem ter sido positivas ou negativas, mas o ponto crucial é que a pessoa continua revivendo o que aconteceu através da evocação. Isso sugere fortes laços com o passado e dificuldade em se localizar no presente real.

3. Possuí hábitos alimentares desordenados

Os transtornos alimentares frequentemente estão associados a desconforto emocional, principalmente a depressão. Quando as mudanças no apetite não são temporárias e se tornam persistentes e definidas, podem indicar um problema subjacente. Esses hábitos podem incluir comer menos ou mais do que o normal, ou ter comportamentos alimentares estranhos.

É comum que a depressão oculta se manifeste através do apetite. Algumas pessoas podem não perder o apetite ou até mesmo comer mais, mas demonstram repulsa por certos alimentos ou sofrem com problemas digestivos frequentes. Além disso, outras pessoas podem desenvolver uma obsessão por comer algo específico ou seguir rituais alimentares particulares.

4. Exagera quando fala sobre seu bem-estar

É bastante comum que indivíduos com depressão oculta adotem comportamentos exagerados como uma forma de compensação. Ao superdimensionar seu estado de bem-estar, eles tentam convencer a si mesmos e aos outros de que estão “ótima” ou “muito bem” quando na realidade não estão.

Essa é uma estratégia inconsciente de defesa para evitar enfrentar o desconforto e lidar com a depressão. É como se criassem uma cortina de fumaça para esconder os verdadeiros sentimentos e evitar a manifestação da depressão.

5. Problemas com o sono

A qualidade do sono é outro fator que revela o desconforto emocional. Assim como com a alimentação, é comum observar anormalidades no sono em casos de depressão oculta. Normalmente, as pessoas dormem pouco ou em excesso.

Além disso, podem surgir outros comportamentos relacionados ao sono, como sonambulismo, dificuldade em dormir na posição horizontal ou sono intermitente. Essas formas inadequadas de descanso podem ser sintomas de depressão oculta.

É importante ressaltar que todos esses indicadores devem ser avaliados cuidadosamente. A depressão não se resume a um simples estado de tristeza ou negação disfarçada, tampouco está relacionada a um estado de confusão temporária. Trata-se de uma condição que requer avaliação por um profissional qualificado.