5 dicas para aumentar sua expectativa de vida

Muitas pessoas querem viver mais, porém, não sabem que algumas simples atitudes podem aumentar muito a sua expectativa de vida. Algumas ações podem contribuir para que você tenha mais tempo de vida.

Se você quer viver muito tempo e de uma forma saudável, é preciso adotar um estilo de vida que te ajude a realizar isso.

Confira 5 dicas simples que podem te ajudar a viver mais e melhor. Acompanhe este artigo e cuide da sua saúde! Veja algumas dicas para aumentar a sua expectativa de vida:

Visite o médico periodicamente

Realizar visitas frequentes ao médico e fazer todos os exames, vai te ajudar prevenir doenças e tratar os males já existentes. Não caia na mentira de que “só tem doença que vai ao médico”.

Cuide de todos os aspectos da sua saúde

Cuide do seu corpo no geral, seus dentes, olhos, pele, etc. Afinal, assim você poderá ter uma vida saudável e também poderá evitar doenças. Isso vai te ajudar a aumentar sua expectativa de vida. Existem muitos problemas no seu corpo que podem ser resolvidos por um dentista, por exemplo.

Pratique exercícios

A prática de exercícios físicos vai te ajudar a tratar doenças e evitar que diversos outros males se desenvolvam. Portanto, se você pratica atividades físicas de maneira regular, sua expectativa de vida aumenta.

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Se atente a sua saúde mental 

Cuide da sua saúde mental. Antes a saúde da mente era um tópico deixado de lado, mas atualmente, todos reconhecem a importância dela. Busque realizar tratamento com psicólogos e psiquiatras, cuide de sua saúde mental, esta é uma das maneiras para aumentar sua expectativa e qualidade de vida.

Vá ao mesmo médico

Em uma pesquisa realizada em 9 países, pesquisadores do St Leonard’s Medical Practice e da Universidade de Exeter, concluíram que se consultar sempre com o mesmo médico – tanto o clínico geral como profissionais de outras especialidades – diminui as taxas de mortalidade.