6 maneiras de ser mais otimista e positivo na vida

Em algum momento da vida, cada um de nós pode se deparar com uma maré de pensamentos sombrios que parecem minar nossos esforços e sonhos. A negatividade, sorrateira, pode infiltrar-se na nossa percepção sobre nós mesmos, sobre os outros e sobre as reviravoltas do destino. Se não estivermos vigilantes, essa névoa de pessimismo pode obscurecer nosso potencial e sufocar a esperança, transformando pequenos revezes em infortúnios aparentemente intransponíveis.

No entanto, a chave para desencadear as correntes do desalento está na perspectiva com a qual escolhemos encarar a vida. A otimismo não é uma dádiva do acaso, mas sim uma postura que pode ser cultivada e fortalecida mesmo diante dos ventos contrários. É uma força que vem de dentro, um reflexo da nossa resiliência interna. A capacidade de manter o ânimo e de ver a luz no fim do túnel não é uma mera casualidade – é um ato de bravura e uma afirmação de que somos maiores do que nossas circunstâncias.

Reza o ditado popular que a felicidade é uma escolha pessoal. Nessa toada, a positividade também se configura como um exercício de vontade. Enfrentar a vida com um sorriso não significa ignorar as dificuldades, mas sim reconhecê-las e decidir, conscientemente, que elas não definirão nossa jornada. Pois, no fim das contas, a verdadeira força se revela não na ausência de desafios, mas na nossa habilidade de levantar após cada queda com a certeza renovada de que dias melhores virão.

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Como se tornar mais otimista e positivo

Às vezes, a vida parece estar envolta em um manto de cinzas, onde cada olhar captura um fragmento de negatividade. Porém, mesmo no centro desta tempestade de sombras, é possível acender a chama da positividade. As estratégias a seguir, que tanto me auxiliaram a reformular meu olhar sobre o mundo, podem ser o farol que te guiará para águas mais serenas:

1. Valorize suas graças

Com frequência, nossos olhares se fixam no que nos falta, e isso gera um vazio que ressoa em nossas almas. Contudo, se mudarmos nosso foco para cada centelha de bem que nos cerca, um sentimento de plenitude nos invadirá. Em vez de se lamentar pelo que não possui, celebre as graças que lhe foram concedidas.

Talvez a ausência de um parceiro amoroso pese em seu coração, mas se você desviar sua atenção para a família e amigos que o acompanham, perceberá que o amor transborda ao seu redor.

Pode ser que a inveja toque à sua porta ao ver conhecidos adquirindo as últimas novidades tecnológicas, enquanto você se contenta com um celular de segunda mão. No entanto, se considerar que o propósito primordial de um telefone é conectar-se aos outros, a gratidão florescerá pelo simples fato de ter um meio de comunicação.

E se a impossibilidade de frequentar restaurantes refinados te frustra, lembre-se de ser grato por ter o que comer a cada dia. Há quem daria tudo por uma refeição para saciar a fome que os consome.

2. Evite comparações destrutivas

A comparação é a ladra da segurança pessoal. Se você medir sua vida pelo padrão alheio, sempre sentirá falta de algo. Seja específico em não contrastar suas conquistas com as dos outros. A vida não é uma competição, portanto, não há necessidade de correr na busca pelo sucesso.

Eu próprio me senti desalentado ao ver colegas se destacando profissionalmente, enquanto eu abandonava uma bolsa de mestrado e cursos pelo caminho. No entanto, com o tempo, agradeço por ter tomado essas decisões, pois elas não me representavam verdadeiramente. Hoje, tenho mais clareza do que busco e alegro-me por não ter investido anos em algo que não desejava.

Outros podem pensar que é tarde para encontrar um caminho profissional estável, mas a vida é mais que estabilidade. Posso estudar aos trinta, aos quarenta. Enquanto não estiver desempregado, posso planejar minha aposentadoria. E mais: posso conhecer o mundo, interagir com pessoas diversas e acumular histórias para contar aos meus netos. Isso, para mim, é o verdadeiro sucesso.

Talvez você tenha demorado para encontrar ou concluir seu caminho acadêmico. Ou talvez ainda esteja em dúvida sobre qual carreira escolher. Meu conselho é focar em sua própria jornada, sem se deixar levar pelo ritmo alheio. Estabeleça seu próprio cronograma e você alcançará seus sonhos no seu tempo, livre da frustração que a inveja causa.

3. Busque inspiração constante

Já notou como as pessoas apaixonadas parecem ter uma força extra para enfrentar desafios? Isso ocorre porque elas têm alguém a quem dedicar suas conquistas. Estudantes buscam a graduação para honrar seus pais e recompensar seus esforços. Uma mãe solteira trabalha sem descanso para garantir conforto ao filho. Um pai se esforça em horas extras para construir o lar dos sonhos de sua família. Eles encaram dificuldades de frente, pois suas ações são movidas pelo amor às pessoas que valorizam.

Encontre inspiração ao seu redor. Talvez você já tenha, mas se esquece dela diante das pressões da vida. Quando pensar em desistir, lembre-se de quem é importante para você. Eles ficariam felizes com sua desistência? E aqueles que dependem de você, o que seria deles?

4. Encare as derrotas como degraus para o êxito

O sabor amargo do fracasso é um ingrediente inevitável na receita da vida. Não se deixe abater por ele. Até as mentes mais brilhantes já foram marcadas pelo fracasso, mas o segredo do sucesso deles foi persistir.

Reformular seu entendimento sobre o fracasso é um passo essencial para se aproximar dos seus objetivos. Quando um obstáculo surgir, permita-se sentir a dor, mas não a veja como o ponto final. Extrair aprendizados das quedas é essencial para fortalecer suas próximas tentativas. Converta o fracasso em sabedoria, e essa sabedoria em ação.

Se já teve portas fechadas em processos seletivos, por exemplo, absorva as críticas construtivas. Caso lhe sugiram melhorar na eloquência, encare como uma meta a ser alcançada. Exercite-se em casa, participe de grupos de oratória ou até mesmo busque cursos que refinem sua comunicação.

5. Tire um tempo para relaxar

O estresse do cotidiano, seja no trabalho, nos estudos ou em casa, pode torná-lo vulnerável ao pessimismo. Por isso, é vital dar-se momentos de pausa. Dedique-se ao que lhe traz alegria ou mergulhe na serenidade da natureza.

Estender-se sob o sol na praia, trilhar caminhos em parques ou florestas, ou ainda explorar destinos desconhecidos pode revitalizar seu espírito. A natureza, com sua beleza estonteante, possui o dom de serenar nossos ânimos.

Se o verde não é sua cor preferida, outras atividades podem ser o seu refúgio. Faça compras, aproveite um dia de spa, transforme-se com uma nova aparência ou deleite-se com uma refeição especial. A ideia é que você encontre o seu próprio modo de relaxar, recarregar energias e distanciar-se, mesmo que temporariamente, dos aspectos negativos da vida, redescobrindo o prazer nas pequenas coisas.

6. Enxergue a luz mesmo na escuridão

O pessimismo crônico é um ladrão de energia e felicidade, podendo deixar marcas até mesmo na pele. Contra isso, treine-se para notar o brilho escondido nas entrelinhas do cotidiano. Independentemente do peso dos seus problemas, o mundo não chegou ao seu ocaso. Dê-se momentos para valorizar o que há de bom à sua volta. Isso lhe dará esperança, impulsionará a perseverar e abrirá seu olhar para novas possibilidades.