7 bons motivos para você beber água

Muitas pessoas dizem não gostar de beber água. Elas afirmam que o líquido não tem gosto de nada. Porém, sabemos que ela é essencial para a nossa saúde e bem-estar. A água ajuda o organismo a manter a temperatura adequada, especialmente em climas quentes. 

É muito comum você ouvir alguém aconselhando uma pessoa a beber água. Geralmente é usado o argumento que para manter o corpo hidratado, devemos tomar 1,5 litro ou 2 litros de água por dia.

Veja agora 7 motivos para você nunca deixar de beber água

1. Mais disposição

Quanto mais água você tomar, melhor será. Ela é responsável em transportar nutrientes pelos vasos sanguíneos e também em otimizar todas as funções do organismo. Isso faz com que tenhamos mais disposição ao longo do dia.

2. Lubrifica e amortece as articulações

A água faz parte do líquido sinovial, que lubrifica as articulações e reduz o atrito entre os ossos.

3. Previne pedras nos rins

A água é um santo remédio para os seus rins. Ela ajuda a aumentar a produção de urina, evitando a formação de cristais de cálcio nos rins.

4. Melhora a sua memória

Se você quer ter uma boa memória deve sempre tomar água durante o dia. O nosso cérebro depende do sangue para receber nutrientes, o que está diretamente relacionado com a quantidade de água que ingerimos. 

O cérebro também depende da água para realizar suas reações químicas, produção de neurotransmissores, e diversas funções, entre as quais está a formação das memórias. 

5. Facilita a digestão 

A água é essencial para a saliva, bile e suco gástrico, auxiliando na digestão dos alimentos. Também evita a prisão de ventre, especialmente quando combinada com uma dieta rica em fibras.

6. Emagrece

A água é capaz de reduzir a sensação de fome durante alguns minutos após ser ingerida, por ocupar um volume no estômago. Muitas vezes exageramos na comida porque o cérebro confunde a sensação de fome e sede. Sendo assim, beber água ajuda a emagrecer.

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7. Desacelera o envelhecimento da pele

Se você quer manter sua pele hidratada, beba água! Isso porque um intestino bem hidratado é capaz de absorver corretamente todos os nutrientes ingeridos durante a alimentação. 

Beber água ajuda a retardar o envelhecimento da pele porque as proteínas importantes para a produção de colágeno, e outros nutrientes, serão corretamente absorvidas pelo intestino.