7 maneiras de parecer confiante mesmo se sentindo inseguro

A confiança realmente é algo que pode te diferenciar. Seja em uma reunião de trabalho, em uma apresentação de trabalho, durante uma entrevista de emprego, ou até mesmo em um encontro, sabemos o quanto é importante ser uma pessoa confiante e o quanto isso reflete a imagem de alguém.

Mas a verdade é que nem sempre nos sentimos confiantes, muitas vezes acabamos inseguros em determinadas situações, mesmo que tenhamos o domínio daquilo que está nos deixando nervosos e inseguros. Contudo, a boa notícia é que é totalmente possível passar uma imagem de confiança, mesmo que você não esteja se sentindo tão confiante assim.

Para muitas pessoas, a confiança surge de maneira natural, mas para tantos outros é algo realmente difícil de alcançar, especialmente quando precisamos lidar com situações desconfortáveis, desconhecidas ou ainda na volta de pessoas que não conhecemos.

Para te ajudar nessa situação, vamos apresentar alguns macetes super legais e úteis que você poderá utilizar para transparecer confiança, muito embora você esteja se sentindo inseguro. Ficou interessado no assunto? Então bora conferir!

1. Adote uma postura ereta

Ao ficar de pé, ocupe seu espaço assertivamente. Posicione seus ombros para trás e mantenha sua coluna em posição vertical. Essa postura não só tem benefícios para sua saúde, como uma respiração mais eficaz e suporte adequado para as costas, mas também projeta uma imagem de confiança. Evitar encolher-se ou parecer diminuído é essencial, pois isso pode ser interpretado como falta de segurança.

Pratique poses que expressem poder e autoridade, como levantar os braços ou apoiar as mãos na cintura, antes de eventos importantes para impulsionar sua autoconfiança. Apesar de úteis, reserve essas posturas para momentos privados a fim de evitar situações embaraçosas.

2. Mantenha o contato visual

O contato visual é fundamental para mostrar confiança. Ao conversar, olhe diretamente nos olhos da pessoa ou, se estiver se dirigindo a um grupo, alterne seu olhar entre os presentes. Isso demonstra que você está engajado e seguro. É importante manter o contato visual também enquanto escuta, pois desviar o olhar pode transmitir incerteza ou falta de interesse. Lembre-se de quebrar o contato visual de forma natural para não intimidar ou parecer agressivo.

Leia também | 9 maneiras de causar uma boa primeira impressão em qualquer situação

3. Fique atento a sua inquietação

Sinais de nervosismo, como mexer-se constantemente, balançar as pernas o tempo todo podem denunciar uma falta de confiança. Muitas pessoas exibem inquietação de formas distintas, seja balançando as pernas ou mexendo as mãos de forma nervosa.

Evite ajustar sua postura ou mover-se de forma excessiva e desnecessária. Isso pode ser desafiador, especialmente se você não estiver ciente de seus próprios hábitos. Uma boa estratégia é começar a reparar o que você costuma fazer quando está nervoso para começar a controlar esses sinais, um dica legal e conversar com alguém que confia e pedir que apontem comportamentos que você talvez não perceba.

4. Controle a maneira como você fala

Falar apressadamente ou com volume baixo pode transmitir insegurança. Evite esses comportamentos ao falar de maneira ponderada e articulada. Isso não só facilita a compreensão por parte dos outros, mas também lhe dá tempo para escolher suas palavras com mais cuidado, reforçando a impressão de confiança. Praticar a fala em um ritmo controlado e com pronúncia clara pode ajudar a acostumar-se com essa maneira de se expressar.

5. Permita que haja momentos de silêncio

O silêncio não precisa ser um inimigo. Contrário à ideia de que silêncios são automaticamente constrangedores, eles podem ser estrategicamente utilizados para enfatizar pontos ou demonstrar que você está escutando atentamente. Permitir pausas após falar ou entre as falas do interlocutor mostra que você valoriza a conversa e está confortável em seu próprio ritmo, uma marca de confiança.

6. Deixe suas mãos sempre visíveis

O que você faz com as mãos pode afetar muito a percepção de confiança. Mantê-las visíveis e usar gestos moderados durante a conversa pode reforçar sua mensagem e mostrar abertura. Evite esconder as mãos, pois isso pode sugerir que você tem algo a ocultar. Gestos naturais e apropriados, sem excessos, contribuem para uma imagem de confiança.

7. Dê grandes passos

A maneira como você se move também conta muito. Ao entrar, sair ou se mover em um ambiente, faça-o com passos amplos e determinados. Isso transmite autoconfiança e propósito, e é perceptível mesmo à distância. Manter uma postura equilibrada enquanto se desloca pode reforçar ainda mais essa impressão de segurança para as outras pessoas.