7 perigos de não praticar esportes

A prática de esportes é fundamental para manter uma boa saúde física e mental, praticar atividades físicas regularmente vai ajudar a melhorar a sua vida de diferentes maneiras, além de evitar diversas doenças.

Inicialmente começar a praticar algum esporte pode parecer muito difícil, mas com o tempo tudo fica mais fácil e você poderá notar todos os benefícios de uma vida saudável ao praticar atividades físicas com regularidade.

Confira nos próximos tópicos sete perigos de não praticar esportes.

Saúde física

Praticar algum esporte regularmente vai te ajudar a manter a sua saúde. Uma das grandes vantagens de praticar atividades físicas, além da saúde, é a estética, pois as pessoas se sente mais bonitas quando praticam esportes.

Praticar atividades físicas regularmente te ajuda a controlar o apetite, melhorar o humor e regula o sono. A longo prazo esses hábitos saudáveis vão reduzir o seu risco de doenças, como:

derrame;
diabetes;
demência;
depressão; e
diversos tipos de câncer.

Segundo o site Harvard Medical School, os benefícios de realizar exercícios físicos regularmente auxiliam na redução do estresse, a ansiedade e ajudam a combater a depressão.

“Os exercícios aeróbios são a chave para sua cabeça, assim como é para seu coração. Ele tem uma capacidade única de animar e relaxar, de fornecer estímulo e calma, de combater a depressão e dissipar o estresse”, afirma o artigo de Harvard.

Além disso, a prática de atividades ajuda a melhorar o seu humor e te conceder mais energia. Portanto, praticar esportes e outras te ajudar de diversas maneiras, física e mentalmente.