8 sinais claros de que existem pessoas manipulando você

A manipulação, embora tenha um peso grande, acontece quase que o tempo todo. A manipulação pode acontecer quando você escolhe um carro, quando seu chefe lhe pede para assumir determinada atividade no trabalho, ou ainda quando briga com seu parceiro.

Como a manipulação acontece o tempo todo em nossas vidas, é extremamente importante ser capaz de identificar os sinais de que você está sendo manipulada por outra pessoa, dessa forma, você conseguirá se resguardar e com certeza poupara o estresse ou possível drama.

A manipulação psicológica, acontece quando uma pessoa explora a outra para servir aos seus interesses próprios, pode inclusive evidenciar que em uma relação acontece o abuso emocional, sendo muito mais difícil de detectar do que abusos físicos.

Para ser possível compreender melhor como acontece a manipulação, precisamos compreender a diferença entre negociação e manipulação. Na negociação, acontece um dar e um receber, contudo, quando acontece a manipulação, normalmente as necessidades de uma não são prioridades da outra.

Pode parecer difícil identificar sinais de uma manipulação, ainda mais quando não se tem certeza sobre os seus desejos e necessidades em uma situação. Por isso, para ajudar você a se prevenir e buscar apoio, vamos te apresentar 8 sinais psicológicos de que você pode ser alvo de manipulação. Lembre-se, o conhecimento é a sua melhor defesa!

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1. Você começa a duvidar do seu senso de realidade

Já se encontrou pensando sobre uma conversa, questionando se interpretou tudo de maneira errada? Na presença de uma pessoa manipuladora, é como se a compreensão da realidade escorresse por entre os dedos. Esse efeito chama-se “gaslighting”, e nada mais é do que uma tática psicológica que busca desequilibrar e tornar alguém mais suscetível a influências. Não é apenas sobre vencer uma discussão, mas semear dúvidas profundas, levando à autoquestionamento.

Se você se sente constantemente confuso e emocionalmente exaurido, você pode estar passando por isso. Reconhecer essa tática é o primeiro passo para recuperar o controle. Se sentir assim não fique desanimado por estar sendo manipulado, afinal, agora você sabe exatamente isso e descobrirá como agir.

2. Você acaba se desculpando por estar chateado

Já pediu desculpas por se sentir magoado, mesmo se sentindo a vitima da situação? Manipuladores habilmente invertem a situação, fazendo com que você se sinta o “vilão” por ter reações naturais. Concentram-se na sua resposta emocional e desvie a atenção de suas próprias ações.

Com o tempo, a sensação de que suas emoções são “erradas” pode levar a repressão. É muito importante entender que seus sentimentos são válidos. Sentimentos existem e devem ser reconhecidos. Se alguém faz você se desculpar por estar chateado, questione e afirme sua validade emocional.

3. Eles usam muita bajulação e charme

A sedução encantadora de elogios pode ser envolvente, mas, e se essas palavras doces tiverem segundas intenções? Manipuladores frequentemente utilizam o charme para esconder suas reais intenções, ao mesmo tempo em que proporcionam uma sensação de importância. No entanto, a bajulação muitas vezes é seguida por solicitações que atendem a seus próprios interesses.

Confie em seus instintos se achar que a bajulação é excessiva. Se esforçar para agradar alguém, às custas do seu bem-estar, pode ser sinal de manipulação. Reconheça que o encanto pode ter uma agenda por trás e mantenha-se alerta.

4. Linha de chegada que nunca chega

Sentiu como se estivesse correndo atrás de uma linha de chegada em constante movimento? Manipuladores frequentemente alteram as regras para manter você em um estado de incerteza. Buscam criar desequilíbrio, fazendo com que seja difícil sentir-se bem ou ter sucesso.

Muitas pessoas vivem perseguindo uma aprovação ilusória. Se alguém continua mudando os termos do relacionamento, dê um passo para trás. Pode ser uma tática para mantê-lo desequilibrado, não um sinal de crescimento.

5. Eles se referem a outras pessoas em busca de força numérica

Já ouviu frases como “todos pensam que você está exagerando”? Manipuladores usam opiniões supostas para reforçar seu ponto de vista e fazer você se sentir isolado. Mesmo que não inventem, opiniões alheias não devem invalidar seus sentimentos. Suas experiências merecem respeito, independentemente de uma suposta maioria.

Não deixe que a pressão da opinião coletiva o faça questionar seu julgamento. Lembre-se de que suas emoções são válidas, mesmo que pareçam estar em desacordo com os outros.

6. Você sente necessidade de provar seu amor

Já fez coisas fora do comum para provar seu amor? Manipuladores muitas vezes induzem a sentimentos de necessidade, questionando sua dedicação. O verdadeiro amor não exige testes constantes; floresce na confiança, compreensão e respeito mútuos.

Se você se encontra em uma cabine de pedágio emocional, onde precisa constantemente provar seu valor, pode ser sinal de manipulação. O amor genuíno não deve ser um jogo de conquistar favores.

7. Eles retiram seu carinho

Experimentou ser o centro das atenções para, de repente, ser tratado com distância e frieza? Ao retirar afeto, as pessoas manipuladoras criam um vácuo emocional para aumentar seu controle. Essa montanha-russa emocional o mantém desequilibrado, buscando constantemente recuperar o favor.

Lembre-se de que o amor não deve ser usado como recompensa ou punição. Se alguém manipula seu afeto para ganhar poder, é um sinal de controle, não de amor.

8. Memória seletiva

Já enfrentou alguém que convenientemente esquece detalhes importantes? Isso é comum no gaslighting, onde a memória é filtrada para favorecer uma narrativa. Se a versão do passado de alguém muda para atender às suas necessidades, é provável que esteja sendo manipulado. Suas memórias são válidas, e a constante mudança na narrativa pode indicar manipulação. Aqui a regra é clara, confie em sua percepção.