10 coisas que toda pessoa ansiosa faz e não percebe

Nos tempos atuais, muito se fala sobre ansiedade e seus efeitos negativos. No entanto, é importante saber que a ansiedade é algo natural em todos nós, nem sempre sendo um problema.

A ansiedade surge diante de situações que percebemos como arriscadas. Aquele nervosismo que sentimos antes de falar em público ou durante uma entrevista de emprego é resultado da ansiedade, podendo ser um sinal desse estado.

Ela também aparece antes de um teste, consulta médica ou entrevista de emprego. A mente e o corpo entram em alerta devido à incerteza do que está por vir.

É normal sentir ansiedade até certo ponto. No entanto, essa reação se torna um problema quando se manifesta constantemente e prejudica nossa qualidade de vida. É quando se caracteriza como ansiedade patológica.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil lidera o ranking de pessoas ansiosas, com 9,3% da população afetada. Quando a ansiedade interfere no bem-estar e na produtividade, é necessário tomar medidas para evitar maiores consequências.

Diante desse cenário, hoje nós decidimos trazer 10 coisas que as pessoas ansiosas fazem em comum, e que, na maioria das vezes nem percebe devido aos momentos de ansiedade. Confira!

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10 coisas que pessoas ansiosas fazem e não percebem

Viver com ansiedade pode trazer desafios que nem todo mundo entende. Aqui estão algumas situações comuns que pessoas ansiosas podem enfrentar e, que na maioria das vezes não percebem devido aos picos da ansiedade.

1. Recusar convites

Às vezes, a ansiedade é tão forte que sair se torna difícil. A pessoa quer muito aceitar um convite, mas no dia tudo o que consegue dizer é “não”.

2. Obsessão por detalhes

Pensar demais em coisas que parecem pequenas para os outros pode ser resultado da ansiedade. Uma conversa antiga ou um olhar podem se tornar uma preocupação constante.

3. Medo do pior

Antes de um evento, a pessoa ansiosa muitas vezes imagina que tudo dará errado. Mesmo quando está doente, ela pode pensar que há algo grave acontecendo.

4. Dificuldade para dormir

Pessoas ansiosas muitas vezes têm problemas para relaxar e dormir. Os pensamentos sobre o dia não param, mesmo quando o corpo está cansado.

5. Preocupação com preocupação

Durante um ataque de ansiedade, quando alguém pergunta se está tudo bem, pode parecer que estão perguntando porque está muito mal.

6. Repetição de conversas

Após uma conversa, a pessoa ansiosa tende a analisar cada detalhe, buscando sinais de que fez algo errado.

7. Comparação com os outros

Comparar-se com os outros nas redes sociais pode ser doloroso. A ansiedade faz com que se sinta inferior.

8. Culpa por falta de resposta

Não receber uma resposta de alguém pode causar muito estresse. A pessoa ansiosa muitas vezes se sente culpada, mesmo que não seja sua culpa.

9. Exaustão e isolamento

A ansiedade pode ser tão forte que alguns dias a pessoa se sente exausta demais para sair da cama. Parece que o mundo é demais para lidar.

10. Remoer erros

Cometer um erro pode consumir a pessoa ansiosa. Ela gasta muito tempo pensando no problema, em vez de buscar soluções.

Embora nem todos entendam, a ansiedade é real e pode ser debilitante. É importante buscar ajuda profissional para lidar com essas situações.