O que o ódio pode causar à sua saúde?

Segundo o dicionário, o ódio é a aversão ou repugnância que se sente por alguém ou por alguma coisa; antipatia, desprezo, enzonia, odiosidade. Mas esse sentimento pode causar muito mais estrago no que sente do que na pessoa odiada.

Quando uma pessoa tem ódio em excesso faz aumentar no organismo a produção de cortisol, o hormônio do estresse, que prejudica o bem-estar emocional. Quem odeia não consegue ter um sono tranquilo, pode ter aumento de peso e até mesmo problemas cardíacos.

Enquanto você está odiando uma pessoa, o seu organismo libera em excesso ácidos estomacais que podem provocar úlceras, gastrites e outros problemas estomacais, como constipação intestinal, diarreia e cólicas.

Outros sinais que o ódio faz mal são as terríveis dor de cabeça que a pessoa sente por estar acumulando esse sentimento ruim.

Esta emoção tem certa tendência a ser permanente, mesmo que seja causada por uma situação temporal.

O ódio no olhar da psicologia

Para a psicologia, o ódio é considerado mais uma disposição ou atitude, que uma emoção descontrolada. Isso porque quem sente ódio pode decidir se ele será permanente ou vai enfrentá-lo, tornando-o passageiro. De acordo com os especialistas, enquanto o seu rancor durar, também o ódio perdurará.

Quais são as causas que podem levar alguém a ter ódio?

Existem vários motivos para uma pessoa sentir ódio. Afinal, esse sentimento faz parte das emoções humanas. Existem algumas razões para alguém sentir ódio:

• Quando sente inveja;
• Considera que outros estão com o que é seu;
• Sente desprezo por algo;
• Ausência de um ente querido;
• Sentimento de superioridade;
• Aprende o ódio através do entorno no qual cresce.
• Uma outra razão que pode fazer despertar o ódio é ser humilhado, assediado ou maltratado por outras pessoas.

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Como vencer o ódio?

Existem algumas recomendações para quando estamos sentindo ódio de alguma coisa ou pessoa. Segundo Thomas Jefferson, quando estamos com ódio o melhor é contar até 10 ou até 100 antes de falar alguma coisa.

Há quem diga que para afastar o ódio você deve aprender a perdoar. Perdoar uma pessoa que o tenha provocado é uma excelente maneira de dominar a raiva.

Procurar se distrair com outras coisas. Faça palavras cruzadas, aprenda a desenhar, cozinhar ou passear com o cachorro.

Se ódio está muito forte, respire fundo! Respirar de forma profunda é uma boa maneira de acalmar-se, já que respirações lentas vão abrandar o ritmo cardíaco.

Não negue que está irritado. Se você for capaz de reconhecer que está com raiva, vai saber lidar com o sentimento e não vai recorrer à agressividade ou violência. 

Sabe aquela frase: não faça tempestade em copo d’água. Não saia gritando com as pessoas. Que tal ir até ao seu quarto e tentar se acalmar. Tente acabar com a raiva. Leia um livro, escute música.

Quando você estiver mais calmo, vai poder conversar com quem causou tanta irritação.