7 técnicas cientificamente comprovadas para ter sucesso na vida

Na vida, muitas vezes não conseguimos exatamente aquilo que queríamos, mas, você sabe porque isso acontece? Melhor ainda, já pensou em saber como mudar essa situação e começar finalmente a ter uma vida como sempre sonhou, tendo sucesso em tudo aquilo que você almejou?

Ter a possibilidade de realizar seus sonhos e ter sucesso na vida, pode parecer algo muito distante atualmente. No entanto, existem maneiras de se alcançar aquilo que até então parece improvável para você, no entanto, saiba que o trabalho é árduo, mas nós vamos dar uma mãozinha pra você e vamos apresentar algumas técnicas cientificamente comprovadas para alcançar o sucesso na vida. Quer descobrir como? Então bora ver com a gente!

1. Cultive o pensamento conduzido

Estudos realizados pela Universidade de Harvard, destacam a influência do pensamento positivo na vida das pessoas. Nossos pensamentos têm o poder de atrair ações correspondentes. Quando focamos em pensamentos negativos, há uma tendência de cairmos em estados depressivos. Permanecendo nesse estado, é mais provável que percebamos apenas aspectos negativos ao nosso redor, muitas vezes de forma subconsciente, perpetuando um ciclo de acontecimentos desfavoráveis.

Dicas para cultivar o pensamento positivo:

• Sorria e ria sempre que possível, pois cientistas concordam que o simples ato de sorrir pode melhorar o bem-estar e combater a depressão.
• Dedique tempo a atividades que você realmente aprecia para manter uma mentalidade positiva.
• Mantenha contato com pessoas otimistas.
• Priorize a saúde, praticando esportes e adotando uma alimentação saudável.

2. Acorde cedo

A rotina diária e a disciplina são fundamentais na vida das pessoas bem-sucedidas. Mesmo sem tarefas específicas planejadas, acordar cedo é um hábito valioso. Entrevistas de especialistas a Harvard Business Review, alertam sobre a importância de acordar cedo.

O motivo para isto, está atrelado ao fato de que o hábito de acordar cedo estimula o desempenho cerebral, aprimorando a compreensão de problemas e a busca por soluções inovadoras. Além disso, proporciona tempo adicional para atividades proveitosas.

3. Aja sem medo

A ação supera o medo. Diversos estudos científicos destacam que, independentemente do objetivo, a ação é o caminho mais eficaz para alcançá-lo. Procrastinar decisões, mesmo as mais simples, prejudica o progresso. A ação, por outro lado, fortalece a confiança e a fé na própria capacidade.

As autoras do livro “The Confidence Code” ( O Código de Confiança), Katty Kay e Claire Shipman, afirmam que a ação reforça a autoconfiança e contribui para o sucesso. Sendo assim, não deixe nada para depois; tome decisões e aja, mesmo diante de falhas e contratempos.

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4. Adapte-se para prosperar

No século 21, marcado pela alta tecnologia e mudanças rápidas, a adaptabilidade é fundamental para o sucesso. Tanto a inteligência quanto a competência social são elementos fundamentais para alcançar o sucesso na vida.

Seja no mundo dos negócios ou na vida pessoal, é muito importante aprender a criar produtos e serviços relevantes para o presente e futuro. Esteja atento às mudanças nas regras, tendências e padrões sociais.

A adaptação à aparência desejada também é vital. Se almeja o sucesso, observe e modele-se por pessoas bem-sucedidas. A confiança, a postura corporal e o senso de estilo podem abrir portas além das expectativas.

5. Valorize as relações

O relacionamento que você mantém com outras pessoas desempenha um papel muito importante na concretização de seus planos e ambições. O psiquiatra da Universidade de Harvard, George Vaillant, destaca a importância da conexão, afirmando que “alegria é conexão… quanto mais áreas da sua vida você puder estabelecer conexão, melhor”. Evitar conflitos, especialmente causados por pequenos mal-entendidos, é fundamental.

Prevenir conflitos desde o início, ponderando a necessidade e as possíveis consequências negativas, é mais benéfico. Isso se aplica a relacionamentos com familiares, amigos, superiores e parceiros. Lembre-se de que pessoas com quem você se relaciona podem apoiar suas ideias e contribuir para sua realização.

6. Tenha uma vida social

Ficar em casa é muito bom, mas passar tempo demais em casa pode ser um grande problema. Diversos estudos científicos alertam a importância de ser social e seu impacto positivo na vida. Participar de eventos, interagir com pessoas e fazer novas amizades não só é útil, mas também torna a vida mais agradável.

Independentemente do setor em que você atua, o networking é essencial. No entanto, muitas vezes, parece desonesto e pouco autêntico. Nosso guia de networking fornece orientações para iniciantes, ajudando a atingir metas sem perder autenticidade.

Procure ambientes confortáveis

Mesmo para introvertidos que evitam eventos de networking, conhecer pessoas em locais familiares pode ser mais eficaz. O ambiente influencia significativamente a capacidade de socializar. Mesmo sem escolher o ambiente, introduzir rotinas pode ajudar a lidar com a ansiedade.

Aproveite o tempo para se preparar

Preparação é a chave para minimizar o estresse. Reserve tempo suficiente para se preparar, chegando mais cedo se possível. Repassar mentalmente conversas, pensar em perguntas e criar um plano detalhado são estratégias eficazes.

Tenha um objetivo

Networking sem um objetivo claro é uma perda de tempo. Defina metas específicas para aproveitar ao máximo. Pense em onde deseja estar no futuro e trabalhe retroativamente, estabelecendo metas para 90 dias e hoje. Isso torna os esforços de networking mais focados e econômicos.

Escolha as pessoas

Com objetivos definidos, concentre-se em pessoas que podem ajudá-lo a alcançá-los. Identifique mentores, clientes satisfeitos, investidores e amigos. Trate todas as conexões como amizades genuínas, cultivando relacionamentos autênticos.

7. Estabeleça tarefas e metas específicas

Uma meta-análise de 2011 identificou que pessoas bem-sucedidas estabelecem metas específicas. Em vez de declarações vagas, como “perderei peso”, optam por metas específicas, como “perderei 5 quilos” ou “encontrarei três clientes no próximo mês”. Estabelecer metas específicas e alcançáveis é crucial para o sucesso.