Ceia pesada te deixou mal? Veja como se sentir melhor rapidinho

O Natal é uma época festiva repleta de alegria, encontros familiares e, claro, muita comida deliciosa. Fica difícil resistir a tanta gostosura que é colocada na mesa! Mas o exagero pode ter efeitos ruins e acabar com a sua alegria. Uma indisposição estomacal é algo muito desconfortante que pode atrapalhar a sua festa de fim de ano. Mas nem tudo está perdido! Existem várias maneiras naturais e eficazes de aliviar esse desconforto e ajudar seu sistema digestivo a se recuperar rapidamente. 

1. Chá de Gengibre

O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar dores de estômago e náuseas. O gengibre diminui a produção de ácido no estômago, aliviando a sensação de queimação. Acalmando o estômago e ajudando a controlar as ondas musculares que causam náuseas.

2. Chá de Camomila

A camomila tem efeitos calmantes e pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a indigestão. Ele pode ser bom para indisposição estomacal, pois tem propriedades que ajudam a aliviar sintomas gastrointestinais.

Alivia sintomas gastrointestinais, como dor na barriga, indigestão e sintomas da doença do refluxo gastroesofágico (DRGE).

3. Banana

As bananas são fáceis de digerir e podem ajudar a acalmar o estômago devido ao seu alto teor de pectina, que é um tipo de fibra solúvel.

A banana, além de ser uma fruta deliciosa e nutritiva, também pode ser uma grande aliada para quem sofre com problemas estomacais.

A fruta é rica em potássio, que ajuda a regular os níveis de líquido no corpo, o que pode aliviar inchaço e desconforto abdominal.

As fibras presentes na banana promovem o bom funcionamento do intestino, auxiliando na digestão e prevenindo a constipação.

4. Água Morna com Limão

Beber água morna com limão pode ajudar a melhorar a digestão e aliviar a sensação de inchaço. A bebida popular por seus supostos benefícios à saúde, incluindo o alívio da indisposição estomacal. No entanto, a ciência ainda não possui evidências conclusivas sobre a eficácia dessa combinação específica para problemas gastrointestinais.

5. Iogurte Natural

O iogurte natural contém probióticos que podem ajudar a restaurar o equilíbrio da flora intestinal e melhorar a digestão.

Para melhores resultados, é preferível escolher iogurtes sem açúcar e sem aditivos, como corantes, sabor e adoçantes. O iogurte pode ser misturado com frutas, cereais e sementes.

6. Infusão de Orégano

O orégano tem propriedades digestivas e pode ajudar a melhorar a saúde estomacal. A infusão de orégano pode ser um excelente aliado para quem busca aliviar problemas estomacais! O orégano é uma erva aromática com propriedades carminativas, ou seja, ajuda a eliminar gases e aliviar cólicas intestinais.

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7. Compressa Quente

Aplicar uma compressa morna na área do estômago pode ajudar a aliviar a dor e o desconforto. Para fazer uma compressa quente, pode usar uma toalha aquecida, uma garrafinha quente protegida ou uma bolsa de água. É importante ter cuidado para não colocar a compressa muito quente diretamente na pele, pois pode causar queimaduras. Para se proteger, pode envolver a compressa com um pano.

8. Evitar Comidas Pesadas

Evite alimentos pesados, gordurosos ou muito temperados, pois podem agravar a indigestão. Evitar comidas pesadas é fundamental para aliviar a indisposição estomacal e prevenir futuros episódios.